“老江湖”的保健秘籍，愛(ài)看武俠小說(shuō)的人，對(duì)金庸都不會(huì)陌生，它筆下的武俠各個(gè)武藝超群，而且俠肝義膽，是許多書(shū)迷的偶像。其實(shí)，金庸老先生不光會(huì)寫(xiě)書(shū)，保健學(xué)問(wèn)更是有一套哦!下面小編就介紹一下金庸“老江湖”的長(zhǎng)壽技巧!

【心態(tài)】 尋求內(nèi)心的閑適

“可以說(shuō)《天龍八部》表達(dá)了我對(duì)人生的部分看法。我們中國(guó)人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時(shí)應(yīng)該過(guò)得好好的，應(yīng)該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。”金庸先生這樣說(shuō)。正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸：萬(wàn)事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒(méi)有關(guān)系;重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿(mǎn)足。

金庸認(rèn)為，人遇上困難時(shí)，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付。“無(wú)論看書(shū)還是寫(xiě)書(shū)法，都會(huì)令自己的生活變得輕松，達(dá)到保持健康的目的。”

金庸曾經(jīng)分享過(guò)一段經(jīng)歷：到北京來(lái)看到一個(gè)朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂(lè)融融;而一位香港的朋友雖是家財(cái)萬(wàn)貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說(shuō)還是北京那個(gè)朋友過(guò)得好一些。

【運(yùn)動(dòng)】 每天散步50分鐘

金庸作品中的大俠們都是武藝精純、內(nèi)功深厚，但金庸本人并未修習(xí)過(guò)武術(shù)，甚至連太極拳都不會(huì)。1995年，金庸做過(guò)一次心臟搭橋手術(shù)，歷時(shí)八個(gè)半小時(shí)。手術(shù)痊愈后，他深深體會(huì)到健康的重要性，康復(fù)后他每天都會(huì)作繞圈散步，每次45-50分鐘。“不過(guò)，我的散步并非步伐緩慢，而是要達(dá)到有急促呼吸的急步，直到出汗為止。”金庸先生說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定強(qiáng)度才會(huì)有健身的作用，如果只是慢慢的走，身體都沒(méi)有發(fā)熱的感覺(jué)，就可能沒(méi)有健身效果。

太陽(yáng)過(guò)猛或下雨時(shí)，金庸先生也會(huì)堅(jiān)持鍛煉，“我會(huì)留在家里踏健身單車(chē)30-45分鐘”。