在日常生活當(dāng)中老年人需要注意養(yǎng)生的方法，平時，大家需要注意一些合理的進行調(diào)養(yǎng)方法，有效地進行按摩，平時也要注意加強鍛煉，避免造成骨質(zhì)疏松，很多的老年人容易出現(xiàn)骨骼疾病，所以，大家需要注意一些養(yǎng)生的竅門，那么，老年人養(yǎng)生竅門有哪些？

竅門一：常運動大步走。很多老年人總是為家務(wù)瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，其實運動就在我們舉手投足之間，比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力!

竅門二：枸杞參茶當(dāng)水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

竅門三：冷水洗臉要堅持。通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抗病能力，堅持下去，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病。

竅門四：再忙也要睡午覺。不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對于體力和精力的恢復(fù)都是非常有益的。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過多喝開水、適當(dāng)運動等方式來排解，那么就不要通過吃藥來治療了。

平時大家需要注意老年人健康養(yǎng)生的方式，而且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進行保健，平時大家需要注意自我調(diào)理，應(yīng)該注意自己的生活事項，全面的進行自我護理，讓自己的精神更加清爽，平時，要注意老年人的生活事項，讓老年人生活更加豐富。