人老了小毛病就都出來了，神經(jīng)衰弱是中老年人常見的問題，它包括一部分抑郁、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。那么老年人神經(jīng)衰弱怎么治呢？接下來就讓我們一起來看看老年人神經(jīng)衰弱怎么治吧。

什么是神經(jīng)衰弱？

神經(jīng)衰弱是指由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。

神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)主要有頭昏、頭痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦慮、緊張、煩躁、疲乏，工作效率降低，怕聲、耳鳴，全身不適和精神萎靡等，可伴有植物神經(jīng)及性機(jī)能障礙。

老年人神經(jīng)衰弱怎么治？

1、改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

2、成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己，躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己。

①可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。

②深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術(shù)可能有幫助。

③引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。

④可用運(yùn)動(dòng)按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。

3、當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。

①當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。

②向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

4、大部分人在處于壓力時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法就是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

通過上面的介紹讓我們知道了老年人神經(jīng)衰弱怎么治。我們可以取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴（肚臍）為圓心，在中腹、下腹部，沿順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。這樣就緩解了我們的神經(jīng)衰弱病癥。