平時(shí)老人在生活當(dāng)中應(yīng)該有一個(gè)積極的心態(tài)，來(lái)對(duì)待自己的晚年生活，老人還要自我保健和養(yǎng)生的一些意識(shí)，老人可以經(jīng)常多了解這方面的知識(shí)，更利于自己的健康長(zhǎng)壽。尤其是好動(dòng)的老人更好玩，更會(huì)懂得健康養(yǎng)生。那么我們今天來(lái)說(shuō)一說(shuō)，好動(dòng)的老人更長(zhǎng)壽。

好動(dòng)的老人更長(zhǎng)壽

一項(xiàng)最新研究表明，對(duì)70歲以上的老人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉比坐在電視機(jī)前更有助于減少死亡的危險(xiǎn)。

美國(guó)國(guó)家老齡問(wèn)題研究所的研究人員對(duì)302名年齡在70歲至82歲之間的老人進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果分析表明，運(yùn)動(dòng)越多，能量消耗也就越多，對(duì)患有多種疾病的老人越有利。運(yùn)動(dòng)可以降低患心血管疾病、癌癥和死亡的危險(xiǎn)。研究人員對(duì)每位老人每次運(yùn)動(dòng)的熱量消耗進(jìn)行測(cè)算，每周對(duì)他們進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，收集運(yùn)動(dòng)種類及其持續(xù)時(shí)間的信息。此外，還對(duì)調(diào)查對(duì)象的身高、體重和患病情況進(jìn)行了登記。

經(jīng)過(guò)6年追蹤調(diào)查，18.2%的老人已經(jīng)去世。其中愛(ài)活動(dòng)的老人死亡率為12.1%，最不喜歡運(yùn)動(dòng)的老人死亡率為24.7%。當(dāng)然，死亡率不同可能與某些疾病有關(guān)，不過(guò)研究人員在分析中已經(jīng)考慮了這一因素。盡管未具體分析體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，但研究人員指出，所有日常活動(dòng)都會(huì)對(duì)最終的熱量消耗產(chǎn)生影響，如從事勞動(dòng)或每天多上兩層樓梯。

死亡危險(xiǎn)性的高低與通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能量的多少有非常密切的聯(lián)系，保持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)老年人的健康有益。

以上就是我們今天講述的好動(dòng)的老人更長(zhǎng)壽，就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人平時(shí)一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要整天坐在電腦或者電視旁邊，要多出去走動(dòng)，去廣場(chǎng)上活動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，提高自己的免疫力，這對(duì)老人來(lái)說(shuō)是比較有意義的。