老年人必須要注意自己的身體調(diào)理方式，現(xiàn)在社會越來越多的老年人趨于高齡，所以大家需要注意他們的養(yǎng)生方式，中老年朋友要注意一些禁忌事項，不要盲目的使用一些保健品，而且要注意綜合進行調(diào)節(jié)身體，那么，中醫(yī)告訴你如何進行保健？

中老年朋友應(yīng)該主旨以下10點

1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂西藥“三大素”)乃因人到中老年脾胃多虛，“三大素”類似于苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變癥疊出。

2、忌長期濫用西藥止通片，因久用止痛片損傷胃腸道，引起胃出血，久服還會成癮，危害極大。當(dāng)尋求中醫(yī)藥治療。

3、忌求愈心急，擅自增加用藥劑量，致使脾胃不能承受重負(fù)，反增變癥。

4、忌迷信名貴藥，名牌藥，因貴藥不等于好藥，不一定對癥。藥輕價廉，功在對癥，參茸盲投，多見傷人，大黃對癥，屢屢救人。

5、忌輕信民間偏方、秘方。偏方、秘方確有對癥之病，但地有南北，人有寒熱，差之毫厘，繆之千里。

6、忌濫用滋補藥，補藥亦要辨證使用，盲投峻補，非但無功，反招其害。

7、忌茶水送藥，酒后服藥，抽煙服藥，因煙酒后服藥有多種不良反應(yīng)，使藥效大減，茶水亦大減藥物療效。

8、忌盲目服用抗衰老藥(包括性抗衰老藥)，市售抗衰老藥，均七分宣傳，三分見效，且療效不能鞏固，其治本之法，必須求治中醫(yī)。

9、忌飲料、礦泉水，因飲料、礦泉水中有苯類防腐劑，會導(dǎo)致肝脾質(zhì)地纖維化。

10、忌防暴飲暴食，饑飽無時，肥甘厚膩，飲酒過量。

我們必須要注意老年人的生活事項，全面地進行綜合調(diào)節(jié)，很多的老年人會出現(xiàn)身體乏力，這嚴(yán)重的影響到了他們的生活，所以，大家需要注意合理的進行保健，綜合進行調(diào)養(yǎng)，這樣才能避免導(dǎo)致老年人深受痛苦，平時大家需要注意多休息，有效的鍛煉身體。