對(duì)于一個(gè)老年人來(lái)說(shuō)，其實(shí)沒(méi)事搓搓手還是有很大的幫助的，沒(méi)事搓搓手到底有什么樣的功效呢，下面就來(lái)具體的看看吧，看看老人沒(méi)事搓搓手H有什么樣的功效呢。

經(jīng)常搓手有什么好處

專家介紹說(shuō)，經(jīng)常搓手跺腳對(duì)身體很有好處，特別是對(duì)孩子和老人，作用更為突出，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

一、手上面的穴位與身體的各個(gè)部位相對(duì)應(yīng)，經(jīng)常不斷地搓手，就等于是對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行安撫和按摩，這對(duì)于人的健康是有幫助的。

二、搓手摩擦生成的熱可以提高局部的溫度，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。特別是在寒冷的冬季，搓手可以預(yù)防手腳凍傷和凍瘡的發(fā)生。

三、經(jīng)常搓手搓腳除了可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝以外，還可以預(yù)防感冒，特別對(duì)預(yù)防上呼吸道感染的效果最佳。同時(shí)，天冷經(jīng)常搓手搓腳還可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)提高抗病能力和免疫力都有很好的療效。

要怎樣搓手呢?搓手的正確姿勢(shì)是怎樣的呢?

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓動(dòng)

廣告　　右手握拳，放在右大腿上，上下捶動(dòng)。這樣一撮一動(dòng)，熟練后再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動(dòng)，右手改為伸掌，在右大腿上前后搓動(dòng)。如此準(zhǔn)確交替，以每分鐘交替30次為成績(jī)優(yōu)秀，20次為良，20次以下為差。

拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后換手。

即左手將大拇指收回。并伸出小拇指，右手將小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分鐘交替15次為優(yōu)，10次為良，10次以下為差。

那么你是不是清楚了，知道其實(shí)一個(gè)老年人沒(méi)事搓搓手還是很好的，可以在很大的程度上幫助我們呢，所以你如果你也想讓自己健康的話，多搓搓手吧。