對(duì)于一個(gè)老人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常手抖是一個(gè)非常大的問(wèn)題，面對(duì)這樣子的問(wèn)題我們應(yīng)該如何去面對(duì)和解決呢，老人經(jīng)常手抖也許這些可以幫助我們。

為什么老人會(huì)出現(xiàn)手抖?手抖的原因是什么呢?

醫(yī)學(xué)上稱這種老年人手發(fā)抖的現(xiàn)象叫做老年性震顫。它僅是一個(gè)癥狀，是指身體的一部分或全部表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動(dòng)。這既是老人衰退的表現(xiàn)，也是一種病態(tài)的反映。顯示為手抖，其實(shí)病根在腦中，多是大腦退行性變所致。

老人手抖，確實(shí)是一種不可能抗拒的老化現(xiàn)象。但不一定每個(gè)老人都會(huì)手抖。縱使顫抖，但其輕重程度也不一樣。多數(shù)而言皆表現(xiàn)在細(xì)小動(dòng)作上比較明顯，如寫(xiě)字不再流暢均勻、穿針會(huì)抖抖索索、挾菜會(huì)誠(chéng)徨誠(chéng)恐、敬酒會(huì)杯搖酒濺。有的還會(huì)搖頭晃腦、步態(tài)蹣跚、動(dòng)作遲緩、記憶衰退。

據(jù)科學(xué)驗(yàn)證：趨于年邁者，腦細(xì)胞減少20%，進(jìn)入高齡期減少30%。腦細(xì)胞的衰亡，神經(jīng)細(xì)胞的老化，會(huì)導(dǎo)致小腦萎縮，引起協(xié)調(diào)共濟(jì)功能異常。由于老年人動(dòng)脈硬化，新陳代謝障礙，加之活動(dòng)量小，體內(nèi)血液中的氧氣和養(yǎng)料對(duì)肢體供給較差，肌肉發(fā)生“廢用性萎縮”，肌肉變硬，肌力減退，肌肉的收縮不規(guī)則，張力過(guò)低，也會(huì)引起產(chǎn)生肌肉的縮張不協(xié)調(diào)。

腦功能障礙：腦動(dòng)脈硬化、腦供血不良，腦細(xì)胞衰退而影響生理功能。這多表現(xiàn)為微小動(dòng)作的手抖，尤其寫(xiě)字時(shí)更為明顯，多在一側(cè)。粗活用力時(shí)的大動(dòng)作，則不一定會(huì)發(fā)生顫抖。若某一血管梗塞，除手抖外，還會(huì)有相應(yīng)的神經(jīng)功能缺損。手抖的癥狀會(huì)隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。這一類手抖治療的重點(diǎn)在于治療血管硬化、高血壓、高脂血癥，另外還需戒煙忌酒，做到清源治本。

預(yù)期焦慮癥：這種問(wèn)題常常制造了一個(gè)使病人感覺(jué)到恐懼的情境。比如，你非常擔(dān)心工作有別人在場(chǎng)時(shí)手會(huì)發(fā)抖，結(jié)果別人來(lái)到你面前時(shí)，你的手真的在抖動(dòng)了。在預(yù)期性焦慮癥中，引起心理反應(yīng)的癥狀的焦慮會(huì)加劇或?qū)е掳Y狀的產(chǎn)生。而癥狀的出現(xiàn)又進(jìn)一步強(qiáng)化預(yù)期性焦慮，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。在這個(gè)惡性循環(huán)中，你被封閉起來(lái)而不能自拔。由此可見(jiàn)，你真正害怕的是害怕本身。

在日常生活中手抖的老人可以通過(guò)改善哪些飲食達(dá)到預(yù)防或者治療手抖呢?

1、糯米紅棗山藥湯

食材：糯米10克，紅棗20枚，山藥50克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋，加適量清水，用小火煮至湯變稠時(shí)即可食用。糯米、紅棗有補(bǔ)氣健牌、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效;山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。以上食物合用，對(duì)防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。

2、百合龍眼煲雞蛋

食材：鮮百合50克，龍眼肉10克，雞蛋兩個(gè)，白糖適量。百合洗凈，雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋，加適量清水，用小火煮至百合熟爛即可，出鍋后加入適量白糖。龍眼肉有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合能潤(rùn)肺清心，防洽神經(jīng)衰弱，雞蛋富含蛋白質(zhì)及卵磷脂，有補(bǔ)腦功效。

平常要養(yǎng)成哪些良好的習(xí)慣呢?

1、睡眠充足除晚上休息好之外，中午也要養(yǎng)成小睡的良好習(xí)慣。

廣告　　2、堅(jiān)持鍛煉常進(jìn)行散步、慢跑、體操、太極拳等活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、飲食規(guī)律多餐少食，清淡為主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

4、戒煙忌酒香煙里面含有尼古丁等致癌物質(zhì)，不利于老人身體健康。

那么你是不是了解了，知道如果一個(gè)老年人手抖的話，這些是需要注意的，這些是會(huì)影響到我們的，所以這一些我們都需要好好的注意才行呢。