有一些老人不怎么注意就會(huì)患上一些毛病，而這大家更是要做好全面的了解，尤其是老人出現(xiàn)了腹脹會(huì)影響自己的健康，因此大家在面對(duì)這樣小病的出現(xiàn)更是要選取好方法來進(jìn)行預(yù)防，那么，要如何才能預(yù)防老人腹脹?接著大家就去了解下吧。

1、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

2、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

3、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

6、注意某些相關(guān)疾患。對(duì)某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。

總之上面說的也就是老人患上腹脹后的預(yù)防方法，大家更是要做好了解才行，還有就是老人也要時(shí)刻關(guān)心自己身體上的變化，特別是遇到疾病的時(shí)候要選擇對(duì)自己身體健康有好處的預(yù)防辦法并進(jìn)行治療也是能很快的去除毛病的。