人老了之后就會出現(xiàn)很多的事情和問題，特別是身體很容易就會有一些問題，因此老人們到了年老后就需要積極的調(diào)理好自己的情緒，尤其是能夠正確的對待自己衰老的事情也是很重要的，那么，老人心理調(diào)適正確認(rèn)識衰老?下面就是相關(guān)的解答。

1.正確認(rèn)識衰老

老年人對衰老要有正確的認(rèn)識，明確衰老是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，就像日升日落、花開花敗一樣，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律。所以要順其自然，以平和的心態(tài)對待衰老。

2.合理安排生活

退休后的第一個(gè)半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候，如果身體狀況較好，又有一技之長的話，老人可以再就業(yè);不想工作的老年人應(yīng)多參加一些集體活動、戶外活動，把生活安排得豐富一些。對于85 歲以上的高齡老人，最好是通過社區(qū)或者家人在家里組織一些活動來豐富生活。

3.家人應(yīng)多給予關(guān)愛

如果夫妻一方出現(xiàn)了心理問題，另一方要盡可能地關(guān)心體貼，可與老伴一同做家務(wù)、聊天、逛公園，勿因?yàn)槔习榈男睦韱栴}而對其冷淡或發(fā)火;子女應(yīng)多回家與老人團(tuán)聚，讓家中重現(xiàn)往日的熱鬧和溫馨，使老人得到心理上的慰藉。

4.廣交良友

有幾個(gè)開朗、豁達(dá)的朋友也是財(cái)富。當(dāng)出現(xiàn)心理問題時(shí)，可與一些過得快樂而充實(shí)的老年人交談，參加一些老年人的活動，比如晨練、跳舞、唱歌、打門球、郊游等，使自己盡快融入社會。

5.尋求醫(yī)生幫助

如果通過以上的方式，問題依然存在，甚至逐步加重時(shí)，應(yīng)該帶老人到專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就診，通過醫(yī)生的心理治療，或者聯(lián)合一些藥物治療排解心理問題。在醫(yī)生的幫助下，老人一般都能很快康復(fù)。

專家提醒：上面說的也就是老人們要怎么正確對待自己衰老的問題，而這些大家更是要做好分析，當(dāng)然了人老了以后就會出現(xiàn)不少的問題，因此需要家人們及時(shí)的給予老人一些關(guān)愛，再者就是老人一定要多交良友，這樣有利身心健康。