老人到了晚年后，使之已經(jīng)失去了原有的那種朝氣蓬勃的活力，此時更多的是內(nèi)心感到極具的壓抑和內(nèi)疚，并且極易會產(chǎn)生愛鉆牛角尖的不良表現(xiàn)，長期這樣處在極為被動的心理情緒下會誘發(fā)身體帶來極大的不良疾病影響。那老人如何保持好心情呢？

1、學(xué)會自信

老年人容易因為退休后沒事做產(chǎn)生一種人老了，由于沒用被社會所淘汰的自卑感，因為這份自卑感做什么事情都沒有自信，生活也變得更加的苦悶起來。

老年人要培養(yǎng)自己的自信心，自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。“自信人生二百年，會當擊水三千里。”可見，自信的人生活中可以找尋到更多的快樂。

2、不要鉆牛角尖

看任何事物都不能認準死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

3、廣交新朋友、不忘老朋友

平時不忘老年朋友，也要廣交新朋友，交中青年朋友，與兒孫交朋友，與老伴不僅僅是夫妻，更要努力成為知心朋友。善于聊天、談心，與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨、開闊視野，也是維護心理健康的有效方法。

4、培養(yǎng)自己的興趣愛好

老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛好，生活有重心，人的心情也會好起來。老年人到了退休階段更應(yīng)該尋找生活的樂趣，做自己喜歡做的事情，適當?shù)呐d趣愛好可以陶冶情操，比如畫畫，寫毛筆字，打太極拳，跳廣場舞等等，只要自己喜歡的都可以學(xué)一學(xué)。

走出家庭，走向社會，走進大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語。這樣不僅可以打發(fā)空閑時間，還可以愉悅心情。

5、保持心理上的年輕

隨著年齡的增長，身體的衰老是無可避免的，因此老年人更應(yīng)該保持心理上的年輕。誰都明白衰老是自然規(guī)律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。

心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，應(yīng)當樹立一種比自己實際年齡小幾歲的心態(tài)。老人這樣生活起來會快樂很多。

6、樂于承認失敗與缺陷

一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，專家指出，當你樂于承認既成的事實，并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。

7、學(xué)會傾訴和宣泄

保持一份愉快的心情最重要的一點就是學(xué)會抒發(fā)，宣泄出來，把自己內(nèi)心的不滿，苦悶向他人傾訴，尋求他人的理解。傾訴就是將心中的苦悶憂郁，向友人訴說時，使心中的惆悵輕快的向外流淌。

當我們對朋友敘述著抑郁時，理解和友愛消除了我們心中的淤塞。把心理的垃圾倒出來才有空間去接收愉快的事物。

8、吃點圣女果

也就是櫻桃番茄，其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑吃點之一，可以抵抗炎癥，保護大腦，讓大腦健康積極運行。

一個人心胸狹窄，只關(guān)注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤斤計較。而當你胸懷寬廣時，你就會容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂觀，所謂“退一步海闊天空”，“仁者無敵”。

13、心理上保持年輕

誰都明白衰老是自然規(guī)律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，50歲就認為自己已老了，60多歲覺得自己不中用了。

應(yīng)當樹立一種比自己實際年齡小幾歲的心態(tài)，日常生活中用加減法的方式來計算年齡，如在著裝、美容、社會活動、待人接物等方面，在實際年齡上減5~10歲，如60歲就當自己50多歲。

在體力、體育運動、外出旅游等活動的時間安排和速度上，特別在體力負重、攀高抻拉等活動量上應(yīng)在實際年齡上增加5~10歲。中老年人一定要牢記在體力活動中要量力而行。

在平時生活中希望廣大的老年朋友，為之在日常最好習慣性的多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，盡量廣交些新朋友和不忘常和老朋友在一起談?wù)勑模�尤其是不管遇到何種事情千萬不可一味的去鉆牛角尖，盡量為自己多培養(yǎng)喜歡的興趣愛好等。