生活當(dāng)中有很多的老年人都會(huì)出現(xiàn)一些失眠這樣的現(xiàn)象，老年人失眠給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較多的，那么在平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該如何正確的解決老年人失眠的這種疾病，才能夠保證我們的生命更加的健康的，老年人失眠，我們應(yīng)該怎么治療，就讓我們一起來(lái)了解一下。

老年失眠癥怎么治療有什么治療方法

因?yàn)楝F(xiàn)在是信息時(shí)代，電器還有非常多的電子產(chǎn)品都是非常發(fā)達(dá)，所以一些有輻射的電視、電腦、手機(jī)等等最好就是遠(yuǎn)離自己睡覺(jué)的地方，另外一定要養(yǎng)成比較良好的作息規(guī)律，定時(shí)定點(diǎn)上床睡覺(jué)，白天午休的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好就是可以適當(dāng)?shù)?a href='http://www.zekewl.cn/laoren/qsjt/' target='_blank'>鍛煉身體。同時(shí)唷保持自己心情的放松，不要一躺下床就擔(dān)心自己今晚是否會(huì)失眠，盡量放輕松，減少自己的心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造良好的休息睡眠環(huán)境，亮度主要以昏暗為主，并且空氣要流通，溫度要適宜、盡量避免有吵雜的噪音，床鋪要保持清潔和柔軟�？梢钥紤]在睡覺(jué)以前飲用一杯熱牛奶，可以很好的幫助睡眠。

第一、心理調(diào)節(jié)。老年人總是會(huì)胡思亂想，總會(huì)擔(dān)心自己的睡眠質(zhì)量和情況，每當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候就開(kāi)始擔(dān)心，覺(jué)得今晚又會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，所以想得越多，在這種不良的情緒下，導(dǎo)致是失眠的癥狀是會(huì)越來(lái)越明顯，并且導(dǎo)致失眠的情況越來(lái)越嚴(yán)總。

第二、食物調(diào)節(jié)。可以經(jīng)常食用一些具有安眠和安神作用的食物，酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠這些食物都是我們?nèi)粘Ｉ�活比較常見(jiàn)的食物，并且具有很好的安神和解抑郁的作用，還有就是可以經(jīng)常性的食用首烏和桑葚，這兩種食物具有很好的滋補(bǔ)肝腎，食用以后可以很好的緩解抑郁和失眠還有健忘的癥狀，但是一定要堅(jiān)持吃用，才會(huì)有明顯的效果出現(xiàn)。

第三、轉(zhuǎn)移注意力。可以尋找自己喜歡的興趣，享受興趣帶來(lái)的歡樂(lè)和美好，把自己抑郁的心情得到很好的放松，并且要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，不要讓自己有過(guò)多的時(shí)間去胡思亂想，這樣就會(huì)使自己每天的生活變得更加的充實(shí)和積極，對(duì)于老年失眠癥是有很好的輔助治療的作用。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方法來(lái)治療老年人失眠這樣的病癥，保護(hù)我們的身體更加的健康才是最好的，否則的話也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的心理帶來(lái)非常多的危害了，因?yàn)槔夏耆耸�眠給我們的身體帶來(lái)了危害和困擾也是比較多的，平時(shí)的時(shí)候按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)治療的話，能夠有效的保證我們的生命更加的健康。