其實(shí)對(duì)于我們的老年人來說，如果上了年紀(jì)的時(shí)候我們，一定要讓自己的體質(zhì)變得非常的瘦才是最好的，那么為什么說千金難買老來瘦呢？老來瘦未必也會(huì)變得非常的長壽，那么你知道嗎？我們應(yīng)該如何正確的選擇正規(guī)的方法來達(dá)到長壽的效果才是最好的呢？

其實(shí)人的健康狀況，不是片面地根據(jù)高矮胖瘦就能判斷的，“老來瘦”不一定是好事，很有可能是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。老年人機(jī)體衰弱，消化吸收不好，正是營養(yǎng)不良的高發(fā)人群。有報(bào)道稱，我國住院老年患者中營養(yǎng)不良的比例在30%到44%之間。

提到營養(yǎng)不良，很多人會(huì)將其誤解為營養(yǎng)不足，事實(shí)上，“營養(yǎng)不良包括營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩兩種情況，是機(jī)體需要與營養(yǎng)素?cái)z入之間不平衡所導(dǎo)致的一系列癥狀。”醫(yī)師介紹道，營養(yǎng)不良可不僅是吃得不夠，而是吃得不對(duì)。

怎么不對(duì)呢?有些老年人其實(shí)心里很注重健康，他們可能會(huì)按照有些媒體指導(dǎo)的方式去安排飲食，“專家”說啥好就吃啥，說啥不好就不吃，造成營養(yǎng)攝取的偏差;有些老年人長期自己在家，生活不太方便，經(jīng)常“糊弄著吃一口”，或者飲食結(jié)構(gòu)太固定，使?fàn)I養(yǎng)不均衡;還有些老年人，查出血脂、血糖高等疾病之后，就開始過度節(jié)食，結(jié)果導(dǎo)致自己貧血，出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀。

醫(yī)師指出，頭暈、便秘、體重明顯增減、體形的變化，以及血糖、血脂的異常等，都可能是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。一旦老年人出現(xiàn)這些癥狀，建議及時(shí)到老年?duì)I養(yǎng)門診進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)估，接受專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。切忌出現(xiàn)問題后，自作主張不敢吃、挑著吃，使?fàn)I養(yǎng)攝取更加混亂。

長期營養(yǎng)不良會(huì)整體上損害身體機(jī)能，甚至引起其他并發(fā)癥，危害很大。例如，長期貧血、頭暈，可能進(jìn)一步引發(fā)心腦血管缺血、缺氧，導(dǎo)致心肌梗死、血管病等問題;偏食、缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，加上肌肉對(duì)身體保護(hù)能力減弱，骨折的風(fēng)險(xiǎn)也增大;營養(yǎng)失衡，也可能造成高血壓等慢性病。

此外，人們往往忽略對(duì)老年人運(yùn)動(dòng)狀況、心理狀況的關(guān)注，醫(yī)師提醒：這些也可能是導(dǎo)致營養(yǎng)不良的重要原因。在診病時(shí)，他經(jīng)常問及老人平時(shí)的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)大多都是這三樣：看孫子、做家務(wù)、看電視。“前兩個(gè)姑且算作‘勞作’吧，然后就是消磨時(shí)間，沒有主動(dòng)、有效的活動(dòng)。這也會(huì)影響老人身體和心理狀況，對(duì)骨骼肌肉，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)吸收、代謝都有影響”。

因此，醫(yī)師建議，防治營養(yǎng)不良，要同時(shí)關(guān)注老人的身體和心理，關(guān)注的重點(diǎn)就是飲食、活動(dòng)和心情。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方法，帶他到常熟的目的，保證我們的生命更加的健康才是最重要的，這樣才能夠給我們的身體帶來非常好的功效，保證我們的生命更加的健康的，所以及時(shí)的按照上面所說的這種方法來改善我們的身體帶來非常好的效果，讓我們的生命更加的健康和長久才是最重要的一種方式。