一般來(lái)講男人都是家庭的重要頂梁柱的，所以男人的健康越來(lái)越重要了，中醫(yī)認(rèn)為有很多男人呢都有很多不良習(xí)慣的，最好是改掉比較好，健康男人必知的常識(shí)現(xiàn)在就是送給想要健康的男人們的，另外健康男人飲食應(yīng)注意九點(diǎn)也是要記住哦!

首先要健康就要做到一下的幾點(diǎn)：

1、要增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

精子生成與飲食的營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。如果一個(gè)男人的營(yíng)養(yǎng)不到位的話，就很容易出現(xiàn)無(wú)力、消瘦的情況的，所以男人想要性生活方面更好的話，就需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

2、要加強(qiáng)體育鍛煉。

男人想要有好看的身材和肌肉就需要加強(qiáng)體育鍛煉，沒(méi)有鍛煉還想要肌肉是不太可能的。強(qiáng)健的體魄是男性各項(xiàng)功能正常的基礎(chǔ)，應(yīng)適當(dāng)堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫，在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。其實(shí)無(wú)論對(duì)于男人或是女人四季養(yǎng)生中都很有效的方式就是體育鍛煉了。

3、要保持樂(lè)觀心態(tài)。

許多男人都有脾氣暴躁的時(shí)候，但是不好的情緒對(duì)身體的影響是非常大的，還很容易出現(xiàn)抑郁的情況。情緒因素對(duì)男性性功能影響顯著，在對(duì)抑郁者進(jìn)行干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹(shù)立起樂(lè)觀的態(tài)度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

4、要遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素。

男人總是喜歡各種高科技的，但是這樣的情況就讓男人接觸了太多的有害物質(zhì)了，所以男人要健康就應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)，如裝修材料和重金屬等，同時(shí)應(yīng)避免抽煙、飲酒、熬夜等。