在日常生活當中，很多的人平時吃得太飽，這并不是一個好的飲食習慣，平時吃得太飽，反而會引起身體疾病，平時大家需要注意這樣的現(xiàn)象存在，并且在日常生活當中，一定要注意高血壓患者的飲食方式，全面的進行調(diào)理，那么，四種飲食習慣傷害老年人心臟?

1.要養(yǎng)成膳食養(yǎng)生的好習慣，不要等餓了再吃飯，在感覺餓了之前就要吃飯。因為在我們*內(nèi)，食物的消化吸收是有規(guī)律的，食物從口腔進入到消化吸收的過程是4—5個小時，然后再進入下一個進食、消化、吸收過程，這就是我們?yōu)槭裁匆�一日三餐周而�?fù)始的原因。

2.在吃飯的時候，不要吃得過量，八分飽即可。按食物的消化規(guī)律，每日三餐，兩餐之間適當加一些零食、水果即可。如果吃得過飽，會增加腸胃負擔，使血液集中到腸胃，使心、腦等重要器官相對呈缺血狀態(tài)。如果老年人患有高血壓或冠心病，腦卒中發(fā)生的幾率就會增加。

3.如果吃飯的時候達不到細嚼慢咽的程度，每口飯在口腔里也達不到咀嚼20-30次，我們的大腦收到吃飽信息總要比胃發(fā)出的信息遲緩。如果進食的速度過快，胃部的信息沒有發(fā)給大腦，食物又進來了，等大腦感覺到有飽腹感的時候，胃就已經(jīng)吃撐了。

4.飯后不要立即睡覺，這樣會導致各種疾病的發(fā)生。很多人都會有吃飽飯發(fā)困的感覺。如果飯后馬上睡覺，所吃食物產(chǎn)生的能量消化不了就會轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)導致肥胖，而肥胖又是高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、腦卒中發(fā)病的根本原因。

大家需要注意控制熱量，而且長期吃得太飽，對于患者來說危害很大，要養(yǎng)成好的膳食原則，并且在日常生活中，一定要注意在飯后不要立刻睡覺，這樣會導致*免疫能力下降，帶來很多的危害，平時大家需要注意合理的進行保健，同時也要注意身體的調(diào)理方法，這樣才能避免導致更多的影響。