大家都知道心臟病的危害非常大，心臟病不僅會危及到*的健康，也會對患者的生命造成威脅，心臟病的患者避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，否則會嚴(yán)重影響到心臟的健康，心臟病的患者可以適當(dāng)游泳，但是應(yīng)該要注意長時間游泳會導(dǎo)致患者心跳過速，心臟病老人能運(yùn)動嗎?

心臟有問題的老年人在進(jìn)行體育運(yùn)動時，應(yīng)選擇全身性的運(yùn)動以達(dá)到鍛煉身心的目的，因而推薦了以下幾個全身性的、有氧運(yùn)動。

游泳

游泳是十分好的運(yùn)動方式，在運(yùn)動過程中不負(fù)重，對保護(hù)膝蓋尤其有好處。但是對于冠心病患者來說，游泳時間別過長，一般來說，長時間游泳會引起心跳過速和肌肉勞損，從而導(dǎo)致頭暈、胸悶。水溫要適宜。

另外，水溫過涼，會造成皮膚血管收縮，膚色呈蒼白;在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖;停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。對于冠心病患者來說，這些反應(yīng)會造成回心血量的劇烈變化，這種刺激有可能是致命的，所以要選擇合適的游泳場所和時間，以及適宜的水溫，避免不必要的風(fēng)險。

騎自行車

有研究表明，步行、騎車和活動平板時心源性猝死率最低，而慢跑時猝死率較高，這主要是與運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)。所以，對于冠心病人來說，騎車是很好的、相對安全的運(yùn)動方式。騎車時下肢的血液供給量較多，心率的變化也因踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2-3倍。反復(fù)練習(xí)，能使心肌發(fā)達(dá)，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。

太極拳每周5次

太極拳的動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)。林秋偉說，太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使*肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常練習(xí)太極拳，對心臟病有防治作用。

心臟病老人能運(yùn)動嗎?心臟病的患者應(yīng)該要注意避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，最好注意多休息，不要過度勞累，心臟病的患者可以騎自行車，但是要注意不能長時間騎自行車，否則會對*造成非常嚴(yán)重的損傷，心臟病的患者要適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳，太極拳的動作比較舒緩，而且能夠起到放松肌肉的作用。