目前骨質疏松的癥狀發(fā)生率越來越多。骨質疏松早期沒有癥狀，是不知不覺的發(fā)生和發(fā)展的。目前尚無根治的方法。因此，預防尤為重要。很多人也都問，怎樣防止骨質疏松發(fā)生呢?現在就跟隨小編一起來看一下。

一級預防：

1、從兒童、青少年做起，合理膳食營養(yǎng)，低鹽高鈣飲食，多食牛奶、豆制品、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適量攝入蛋白質。

2、盡量擺脫危險因子，堅持科學的生活方式：如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙，少飲酒，少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質疏松的最佳措施。

二級預防：

1、人到中年，尤其婦女絕經后，骨量丟失加速，此時期應每年進行一次骨密度檢查，對骨量快速減少的人群，及早采取防治對策。

2、積極治療與骨質疏松有關的疾病，如糖尿病、甲旁亢、甲亢、類風濕性關節(jié)炎、慢性肝炎等。

三級預防：

對老年骨質疏松患者，積極進行抑制骨吸收、促進骨形成的藥物治療，加強防摔、防碰、防跌、防絆等措施，預防骨折的發(fā)生。

預防骨質疏松的三大預防現在為您介紹完了。也相信您對怎樣預防骨質疏松有了了解�，F在骨質疏松的發(fā)生率大多在老年人身上，是一種常見癥狀。在無法根治的情況下，我們也應該積極做好預防工作。這樣才能防止骨質疏松危害我們的健康。