夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，中暑的幾率相當(dāng)?shù)母�，中年男性作為家庭的頂梁柱，他們的中暑直接影響了家庭的�?jīng)濟(jì)來(lái)源，還有他們的身體情況，那么，在這個(gè)季節(jié)里，該注意點(diǎn)什么呢?保健常識(shí)來(lái)講講，男性在夏天的注意事項(xiàng)。‍

中年的男性，身體開(kāi)始有退化的表現(xiàn)，男性在夏天的注意事項(xiàng)有哪些，你知道嗎?我們現(xiàn)在我們一起來(lái)了解一下吧:‍

1、防暑降溫。最好的就是及時(shí)的是開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，這樣的話就是 可以很好的是會(huì)使空氣對(duì)流，盡量的是可以很好的是保持室內(nèi)空氣新鮮。也是可以很好的是經(jīng)常額度是用涼水拖地的，這樣的話也就是可以很好的是保持空氣濕度，又是可以使室內(nèi)降溫。這樣的話室內(nèi)的話就在有空調(diào)裝置，那么的話就是溫度是不可以是降得過(guò)低的，那么需要注意的就是以免溫差過(guò)大引起空調(diào)病的。

2、飲食衛(wèi)生。因?yàn)槭窃谙募荆�那么�?排汗就是比較多的，那么的話就是代表的是營(yíng)養(yǎng)消耗也是比較大的，所以就是需要的是要調(diào)理好膳食營(yíng)養(yǎng)，這也的話就是需要的是適當(dāng)?shù)氖嵌喑砸恍┑氖萑�、魚(yú)類、蛋類、豆制品和一些的新鮮蔬菜，這樣的話就是可以很好的是補(bǔ)充一些的是體內(nèi)得蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素等一些的消耗。

3、注意休息。盡量的就合理的就是安排好家務(wù)，那么的話就是會(huì)注意身體是需要的勞逸結(jié)合的，盡量的是可以很好的是保證夜間睡眠和午休的時(shí)間。需要知道的就是盛夏得午睡，對(duì)于老人可是非常重要的。不過(guò)需要注意的就是午休息睡的時(shí)間是不要太長(zhǎng)的，以免會(huì)影響到心腦的供血不足的情況。

以上這些就是男性在夏天的注意事項(xiàng)，你是否看明白了呢?保健常識(shí)‍告訴你，解暑降溫，是夏天最重要的，注意飲食衛(wèi)生，清淡，各種微量元素的補(bǔ)充，休息好，有足夠的睡眠，才會(huì)有好的精力，抵抗力才會(huì)足，才能真正抵抗疾病，男性朋友們你們記住了嗎?‍