女人都希望可以擁有不老的容顏，但卻總是感嘆紅顏易老，其實(shí)很多問題歸根結(jié)底是由于腎虛造成的，想要改善身體健康，還需要知道滋陰補(bǔ)腎吃什么好。其實(shí)補(bǔ)腎不僅是男人需要做的一件事情，女人更需要重視，而從飲食上行動(dòng)起來是非常有效的。

1、阿膠

阿膠能有助于進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善*內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥效果是不容質(zhì)疑的。

2、鱉甲

鱉甲能夠促進(jìn)*的抗缺氧能力和抗寒能力，具有不錯(cuò)的減緩疲勞功效。另外，鱉甲還能增加血漿白蛋白，有效防治肝病所致的貧血。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種成份，對(duì)于腎臟具有很好的保護(hù)作用。

4、海參

經(jīng)研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病等功效。同時(shí)，海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效也很不錯(cuò)，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

5、黑豆

黑豆中含有豐富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血壓功效。另外，黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化，預(yù)防便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等作用。

6、黑芝麻

黑芝麻中含有多種*所需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下可以加快*代謝。經(jīng)常吃黑芝麻能夠預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞。而且，黑芝麻還能治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

滋陰補(bǔ)腎吃什么好,上述都是很不錯(cuò)的，相信也為很多人解決了腎虛的困擾，那么如果需要補(bǔ)腎，就不妨借助上述內(nèi)容來改善。