你有沒有發(fā)現(xiàn)自己近來很健忘，反應(yīng)也變遲鈍了?灶上正燒著水，你提醒自己一定要記得，可還是忘了;出門時卻忘了把鑰匙擱哪了;買東西時付了錢，回家手卻是空的�！　∧慊蛟S正在為此煩惱，苦苦找尋原由，有時甚至懷疑自己是不是得了什么病。那么請你一定要注意看以下的這些不良習(xí)慣是否在你身上存在。因?yàn)�，如下這些壞習(xí)慣，真的會使人變得大腦遲鈍……

　　長期飽食

　　進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。它能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

　　輕視早餐

　　不吃早餐會使人的血糖低于正常供給，久而久之對大腦有害。據(jù)有關(guān)資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　甜食過量

　　甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

　　睡眠不足

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會加速腦細(xì)胞的衰退。

　　長期吸煙

　　長年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，可引起腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮，易患老年癡呆。

　　少言寡語

　　大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話會促進(jìn)大腦的發(fā)育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺的人在睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進(jìn)潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。

　　不愿動腦筋

　　思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。

　　帶病用腦

　　在身體不適或患病時，勉強(qiáng)堅持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。