老年人，年高體弱，腿腳不靈便，故在日常生活中要注意禁忌一些危險(xiǎn)動(dòng)作。

　　忌說話快速 老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負(fù)擔(dān)。

　　忌吃飯過急 有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，須知食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

　　忌站著穿褲 老人站著穿褲，這很危險(xiǎn)。因?yàn)槔先斯琴|(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，很容易造成骨折等嚴(yán)重后果。

　　忌用力排便 老人常便秘，所以平時(shí)應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。因?yàn)槿嗽谂疟銜r(shí)血壓易升高，過分用力，會(huì)暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險(xiǎn)。此外， 老人最好坐便，因?yàn)槔先搜�管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，長(zhǎng)時(shí)間蹲便后如突然站立，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血；心肌耗氧量增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞和心律失常。

　　忌過分仰脖 老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視或與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)，易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至能得半身不遂。

　　忌猛然回頭 老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)一過性黑蒙或視力障礙而摔倒。

　　忌把頭伸進(jìn)冰箱除霜 據(jù)有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些老人在為冰箱除霜時(shí)會(huì)發(fā)生頭痛、暈眩、惡心嘔吐、肢體麻木等現(xiàn)象。專家解釋說這是由寒冷造成血壓驟升所致。如果除霜者再將頭部伸入箱體內(nèi)，只需3～5分鐘，便會(huì)引起視網(wǎng)膜小動(dòng)脈強(qiáng)烈收縮，由此發(fā)生視力模糊，甚至失明、高血壓危象。

　　忌久看電視 老年人全身各系統(tǒng)的生理功能明顯減弱，其耐受力及應(yīng)激力也相應(yīng)下降。如看情節(jié)波動(dòng)大、驚險(xiǎn)的片子，會(huì)使交感神經(jīng)高度興奮，腎上腺素分泌增加，從而導(dǎo)致血壓上升和血液黏稠度增高，有的還可能發(fā)生意外。因此老年人，尤其是患有心、腦血管等疾病者，不宜過久地觀看電視節(jié)目。

　　忌褲帶過緊 老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。