對于腦中風(fēng)想必大家一定不會陌生，這是老年人常見的疾病，而且突發(fā)性及危險性一直處于較高的水平，但是大家對其認識程度還是不夠。

11月20日是第五個“中國卒中教育日”。衛(wèi)生部疾控局副局長孔靈芝介紹，中國腦卒中（俗稱中風(fēng)）正以每年近9%的速度上升，已成位居第一的致病死因。

頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發(fā)既多且粗，體內(nèi)熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。寒冷可使血管收縮、血壓升高，甚至造成小動脈持續(xù)痙攣，中風(fēng)發(fā)病率明顯增高。那么，老年朋友如何在冬季給頭部保暖呢？經(jīng)常用手指撓頭是最好的辦法。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師蘇云明教授介紹，平時經(jīng)常以手指抓頭、撓頭，可以促進頭部血液循環(huán)，有效疏通腦部氣血，還有利于防止頭發(fā)脫落和變白。

具體辦法是：兩手十指屈成耙子狀，從前額發(fā)際往后梳神庭（位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處）、百會等穴位，經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉（喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（喉結(jié)兩側(cè)旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，掌心順摩耳頸共50下。

另外，用手指抓頭皮、按摩穴位也有同樣的效果，此法比撓頭力度稍輕。五指伸開在頭皮上輕輕按摩，先前后，再左右，最后轉(zhuǎn)圈按摩，5-10分鐘即可。

以上簡單的保健手法學(xué)會了么，不妨試試其療效，頭部的穴位眾多，不止按摩可以給頭部保暖，其實經(jīng)常用牛角梳梳理也可以達到以上的效果。