腦中風(fēng)是老年人晚年常見(jiàn)的疾病之一，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，引起腦中風(fēng)的原因有很多，不同的人，患有不同的疾病的老年人誘發(fā)中風(fēng)的原因也是不同的，如高血壓病和動(dòng)脈粥樣硬化，是最主要和最常見(jiàn)的。但是老年人要是能保持三種習(xí)慣就能告別中風(fēng)疾病。

而心臟病是腦栓塞的主要原因之一。代謝病如糖尿病、高脂血癥等，均與腦血管病關(guān)系密切。另外，氣溫變化，環(huán)境、情緒的改變，過(guò)度緊張、疲勞等也是腦中風(fēng)的原因。吸煙、過(guò)度飲酒者中風(fēng)發(fā)病率也會(huì)大大增加。據(jù)說(shuō)，我這位表叔就是一個(gè)常年嗜酒者。

為了防患于未然，避免給父母帶來(lái)不必要的傷害，我向父母推薦了幾個(gè)預(yù)防中風(fēng)的小動(dòng)作。

雙腳劃圈：自然站立，旋踝時(shí)一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行，也可采取坐立或仰臥位進(jìn)行。每次運(yùn)動(dòng)以15分鐘為宜，一天內(nèi)-N兩次即可。

摩擦并按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部?jī)蓚?cè)，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。然后雙手十指交叉置于后腦，左右來(lái)回擦至發(fā)熱�？梢耘浜弦恍┺D(zhuǎn)頭活動(dòng)。頭前俯時(shí)脖子盡量前伸，左右旋轉(zhuǎn)時(shí)幅度不宜過(guò)大，做30個(gè)循環(huán)即可。

運(yùn)動(dòng)肩部：雙手放在兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)l0次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，接下來(lái)做雙肩上提、放下的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感，放松時(shí)也要盡量使肌肉松弛。

中老年人腦中風(fēng)急救要點(diǎn)

中老年人平時(shí)血壓過(guò)高或偏低，會(huì)突然出現(xiàn)表情呆滯、口眼歪斜、呼吸急促、口吐白沫、瞳孔變小或不等大、意識(shí)障礙、語(yǔ)言不清、四肢活動(dòng)受限、大小便失禁等癥狀，這時(shí)首先應(yīng)該想到的是腦中風(fēng)。

面對(duì)這種狀況時(shí)，需要的是沉著、冷靜，千萬(wàn)別慌張。不要隨意搬動(dòng)病人，尤其是頭部不能輕易晃動(dòng)。應(yīng)讓病人保持平臥位，以頭部與床面夾角呈30度為宜。

迅速解開(kāi)衣領(lǐng)，松緩腰帶。也可讓病人側(cè)臥位，防止嘔吐物或異物誤入氣管。若有假牙，應(yīng)立即取出。

保持室內(nèi)空氣新鮮，注意病人的保暖，不要濫用藥物或給予不當(dāng)?shù)尼槾�，盡快送醫(yī)院或請(qǐng)�？漆t(yī)生就地?fù)尵取?/p>

小貼士：多運(yùn)動(dòng)左肢來(lái)鍛煉右腦的功能可增強(qiáng)血管的韌性，促進(jìn)左右半腦的均衡發(fā)展，預(yù)防腦中風(fēng)。