伴隨人年齡增加，我們的大腦思考能力也會逐漸衰退。老人經(jīng)常會感覺自己忘記東西，智力下降，對日常生活帶來了很大的困擾，不過研究人員提出了很大改善智力的方法，現(xiàn)在就讓大家一起來了解下，如何幫助老年人保持敏銳的思維。

點擊進入修身養(yǎng)性欄目

集中一事法

把 注意力集中在想要記住的事情上，然后賦予它的意義。我們?nèi)绻�曾把注意力集中于某件事情上，那么，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們?nèi)菀?記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助于記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將 其內(nèi)容分門別類，設(shè)法減少須記事項的數(shù)目。

記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設(shè)立一個“毋忘我區(qū)”;編寫“須做事項清單”;把要支付的賬單放在大門附近等。美國國際長壽中心主席羅伯特·巴特勒提出：“可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助于增強記憶。”

健身益腦法

多 動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為“腦慢跑”。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助于健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄 糖，可以增強腦功能。紐約市西奈山醫(yī)學中心增進記憶計劃主任瑪格麗·修維爾說：“保持大腦強健，經(jīng)常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是 疾病的原因，往往會導致記憶力下降。”