老年癡呆是中老年人群中很嚴重的一種疾病，它帶來的后果大家想必也都有所了解，為了不讓老年癡呆危害更多的老年朋友，我們希望所有的老年人都能用下面的方法做好相關(guān)的預(yù)防措施。

您該做什么?

定期健康檢查。

超過40歲以后，最好能每年到醫(yī)院作一次全身健康檢查。

多用腦。

勤于用腦，腦神經(jīng)細胞衰退的速度慢，對于保持記憶、判斷等功能意義極大。所以，您應(yīng)該讓自己的思維保持活躍，多看書、勤思考。同時不要把自己整天封閉于家里，應(yīng)多和朋友、兒女交流、溝通，使腦細胞處于活躍狀態(tài)，防止腦功能的退化。

保持樂觀心態(tài)很重要。

任何不良情緒都可破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡，加速大腦的衰老。人老心寬，不爭不搶，自信開朗，心胸開闊，調(diào)暢情志，這往往是長壽老人的秘訣。

鍛煉。

運動可以擊退一切疾病。老年人的智力衰退并不是全面衰退，主要是與生理因素相關(guān)的液態(tài)智力的衰退，常參加鍛煉能加速血液循環(huán)，增強腦的活動，延緩癡呆的發(fā)生。手、腳等部位的運動對大腦特別有益，如轉(zhuǎn)動手腕、拋球接球、左右旋轉(zhuǎn)腳腕、腳尖蹦直回收等，經(jīng)常性的咀嚼活動也可以預(yù)防癡呆。

飲食調(diào)養(yǎng)不可少。

新鮮的水果、蔬菜以及富含維生素、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素的食品可以滿足大腦營養(yǎng)的需要，對防止腦細胞的衰老和老年癡呆癥有特殊的作用。

調(diào)節(jié)您的家庭關(guān)系。

家人的愛護和護理對擊退孤僻情緒是最大的幫助。調(diào)查顯示，多數(shù)患上癡呆的老人都是那些在兒女成家后獨立居住，缺乏照顧的老人。

對于任何的疾病，都需要我們在日常的生活中做好相關(guān)的保健措施，特別是體質(zhì)差和本身就患有疾病的老年朋友們更需要不斷的學(xué)習(xí)養(yǎng)生的基本常識。