擁有良好的記憶能力，作為老年人的晚年生活是非常重要的，但是隨著年齡增長(zhǎng)記憶力是大不如以前了，經(jīng)常很多事情都會(huì)忘記，因此人到老年要想保持好的記憶力還是有一些需要注意的事情，下面具體來了解一下。

專家指出：生活規(guī)律性強(qiáng)，大腦功能活動(dòng)正常，可使意識(shí)清晰，思維有條不紊，記憶深刻準(zhǔn)確。因此，合理有序的生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對(duì)增加老年人的記憶力很有幫助的。此外大家還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.穩(wěn)定情緒，舒暢心情。心情舒暢時(shí)，精神輕松愉快，記憶反應(yīng)靈敏，思維聯(lián)系廣泛，處理問題確切。反之，無意關(guān)心事物，記憶難以建立。

2.適當(dāng)調(diào)節(jié)大腦功能。在日常工作和生活中，安排一定時(shí)間聽音樂、散步、栽種花木、短程旅游等活動(dòng)，能調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)記憶。

3.減少或避免損害大腦神經(jīng)。大腦神經(jīng)受損，會(huì)使記憶力減退，故老年人注意保護(hù)大腦神經(jīng)更為重要，如搞好血管疾病防治，力戒過量飲酒、吸煙和過度用腦等。都是保護(hù)大腦功能，加強(qiáng)和保持記憶力的重要措施。

4.經(jīng)常鍛煉大腦功能。老年人往往因生活過于悠閑，不注意學(xué)習(xí)文化知識(shí)和某種技藝，容易引起大腦功能衰退，記憶力下降。因此，要安排一定的時(shí)間學(xué)習(xí)，使腦功能得到鍛煉，延緩衰退的進(jìn)程。

5.保持生活有規(guī)律。生活規(guī)律性強(qiáng)，大腦功能活動(dòng)正常，可使意識(shí)清晰，思維有條不紊，記憶深刻準(zhǔn)確。因此，合理有序的生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對(duì)增加老年人的記憶力很有幫助的。

6.注意明了事物的信息內(nèi)容和特點(diǎn)。老年人的視、聽覺功能減退，遇事往往難于看清或聽懂，事后記憶模糊或遺忘。因此，遇事要細(xì)看細(xì)聽，使之記憶深刻持久。

總之，老年人要想保持良好的記憶能力，日常生活中一定要注意調(diào)控自己的情緒非常重要，平時(shí)生活也盡量讓自己的生活豐富起來，可以跳跳廣場(chǎng)舞或者學(xué)習(xí)一門新語言等，對(duì)鍛煉大腦記憶力是非常有幫助，還可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。