專家認(rèn)為很多老人之所以會出現(xiàn)腦部疾病，與平時疏于腦部保健有直接關(guān)系。所以，我們建議老人在日常養(yǎng)生中，千萬不要忘記養(yǎng)護(hù)腦部健康。其實養(yǎng)護(hù)老人腦部健康的方法非常簡單，有一些簡單的中醫(yī)養(yǎng)生方法，只要老人堅持使用，就能保護(hù)大腦健康。

老人腦部健康

怎樣養(yǎng)護(hù)老人腦部健康

1、干洗臉(搓迎香穴)：雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處)，從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項可加強(qiáng)抗病才能和進(jìn)步免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預(yù)防感冒后果最佳。

2、搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴：即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。

3、抹前額：雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽穴抹至右太陽穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動脈硬化。

4、搓耳根部：用雙手食、中二指同時夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動脈和腦動脈硬化、耳叫。

5、揉太陽穴：用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽穴，先順時針按揉24次，再逆時針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)產(chǎn)生。

6、搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)：用兩手拇指的側(cè)面，同時沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓降落。

7、旋轉(zhuǎn)腳踝：兩手掐住左腳脖抬起，順時針旋轉(zhuǎn)24次，逆時針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。

8、搓涌泉穴：兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。最好天天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15～20分鐘，中間適量再加一次開水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌�？纱儇�(fù)氣血暢通，養(yǎng)肝明目，溫補(bǔ)腎經(jīng)，滋潤腎水，并且有防治失眠、高血壓的后果。

9、推拿風(fēng)池穴：用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功能，并能預(yù)防中風(fēng)。

10、撓頭皮：兩手五指分開抓撓頭皮，先前后，再左右，最后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200～300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)大，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動脈硬化。

這些簡單的中醫(yī)養(yǎng)生法，對養(yǎng)護(hù)老人腦部健康會有大幫助，老人們可以來試試。專家提示無論老人是否有腦部疾病，這些方子都是保護(hù)大腦、防治腦部疾病的好方法，因此，老人們可以經(jīng)常使用它們保健大腦。我們都知道大腦的健康至關(guān)重要，所以老人要認(rèn)真養(yǎng)護(hù)哦。