為什么老人容易出現(xiàn)腦部疾病?專(zhuān)家認(rèn)為這是因?yàn)槔先吮旧泶竽X就會(huì)出現(xiàn)退化，如果平時(shí)不注意補(bǔ)腦健腦，那就會(huì)容易有腦部疾病發(fā)生。那么，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，怎樣才能健腦養(yǎng)腦呢?接下來(lái)，小編我就向你介紹幾個(gè)老人健腦的好方法，老人可以用這些簡(jiǎn)單方法補(bǔ)腦健腦。

老人健腦

老人健腦的竅門(mén)推薦

一、按摩健腦。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線(xiàn)按摩12次;最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。

二、增強(qiáng)腦力勞動(dòng)。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

三、浴腦鍛煉。每日清晨起床后，宜到戶(hù)外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。

四、手指運(yùn)動(dòng)健腦。手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。

五、節(jié)欲健腦。節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦衰老。

六、補(bǔ)腦益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

今天介紹的健腦方法主要是中醫(yī)按摩，這些方法操作簡(jiǎn)單，對(duì)老人來(lái)說(shuō)比較適用。老人健腦時(shí)，不妨試試這些按摩秘方。小編提示老人健腦的方法一定要簡(jiǎn)單有效，這樣才能更有利于老人保護(hù)大腦。如果老人出現(xiàn)記憶力減退、頭痛等問(wèn)題，要及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。