養(yǎng)生專家認(rèn)為對老人來說，日常的身體保護(hù)要比吃藥物更重要。在老人一天的時(shí)間內(nèi)，有四個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間是會(huì)讓老人面臨疾病風(fēng)險(xiǎn)，所以，老人日常養(yǎng)生要注意防這四個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間。究竟，老人需要防哪些危險(xiǎn)時(shí)間呢?接下來，小編我就為你老人具體介紹這四個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間。

危險(xiǎn)時(shí)間

老人要小心這四個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間

6～10點(diǎn)：腦卒中高發(fā)

晨起后到上午的時(shí)間段，常被認(rèn)為是心梗的“魔鬼時(shí)段”。世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示，心肌梗死28%發(fā)生在早上6～10點(diǎn)。專家補(bǔ)充說，不只心梗，腦卒中的急性發(fā)作也容易出現(xiàn)在此時(shí)段，主要因?yàn)榍宄繒r(shí)分，身體會(huì)出現(xiàn)固有的節(jié)律變化，如心率增加、血壓升高等。對本就身體脆弱，且患有心腦血管疾病的老年人來說，這種“晨峰現(xiàn)象”可能會(huì)使心臟耗氧量增加，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，誘使疾病發(fā)作。此外，體內(nèi)兒茶酚胺水平的提高，以及血小板聚集力的增加，也會(huì)使血栓可能性加大。

對策：有基礎(chǔ)病的老人，如服用長效藥，可考慮在晚上睡前吃，可保證清晨時(shí)體內(nèi)血藥濃度，能預(yù)防疾病發(fā)作;如服用短效藥(比如降壓藥)，最好一清醒就服藥，然后再起床。需要提醒的是，不要自行調(diào)整服藥時(shí)間和劑量，必須咨詢醫(yī)生意見。此外，早上醒來不要急于起床，應(yīng)遵循3個(gè)半分鐘原則，即醒了躺半分鐘，活動(dòng)胳膊腿;坐在床上等半分鐘;在床沿坐半分鐘。

7～10點(diǎn)：受騙風(fēng)險(xiǎn)大

老年人一直是上當(dāng)受騙的高危人群。有媒體在調(diào)查360名老人后發(fā)現(xiàn)，其中250名老人有被騙經(jīng)歷，130位發(fā)生在7～10點(diǎn)，占受騙老人一半以上。有83.8%的老人表示，他們在“買菜時(shí)，被賣保健品和保險(xiǎn)的人搭訕過”。專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上千名受訪老人中，超過七成在上午買菜時(shí)、兒女上班后被騙子盯上。

專家說這只能是一個(gè)數(shù)據(jù)調(diào)查，之所以出現(xiàn)上述情況，僅僅由于出行頻率比較高，接觸社會(huì)的機(jī)會(huì)增加，遭遇騙子的幾率也就相對升高。

對策：騙子找老人下手通常會(huì)挑沒有子女陪伴的時(shí)間，這是老人心理上比較脆弱的時(shí)間。楊萍提醒，老人心里最好能有一根弦，只有與子女的親密關(guān)系才是真實(shí)的，其他人的親密稱呼都可能是陷阱。這種想法雖有些極端，但卻能防騙。一旦遇到推銷，只要不是生活必需品，要打電話給子女或社區(qū)工作人員，請他們幫助判斷，還要提醒自己，小便宜貪不得。