說起老年癡呆，也許老人都會覺得特別的恐慌，老年癡呆是很多老人不愿意得的疾病，我們在現(xiàn)實生活中，以及臨床的發(fā)病率來看老年癡呆是比較常見的。那么，在生活中，我們一定要做好預(yù)防老年癡呆的工作，多了解這方面的知識。下面，一起來看一看。

老年人身體健康與每天的睡眠時間有著密切的關(guān)系，睡得時間太長或者是太短都是不利于健康的，老年人太貪睡還容易患有老年癡呆，老年人每天平均睡眠時間多于9小時，大腦的認知能力就會快速衰退，要比每天睡8小時老年人大腦認知能力衰退速度快。保護老人健康，要做好預(yù)防老年癡呆癥工作。

老年人預(yù)防癡呆癥，除了要控制好每天的睡眠時間，還要做到如下幾點，這些方式可令老年朋友更健康。

1、維持人際關(guān)系

憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;

2、加強體育鍛煉

運動可降低中風(fēng)幾率，其實，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外，應(yīng)盡量多活動手指。

3、避免腦動脈硬化及腦血栓發(fā)生

動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”，調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。

以上就是我們今天講述的，老人平時一定做好預(yù)防老年癡呆的工作，平時老人一定要維持良好的人際關(guān)系，多善于與其他老人一起交流，多加強自己的體育鍛煉，多出來活動活動筋骨，還有可以活動活動手指，拍拍手，平時老年人有意識地鍛煉自己的大腦，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，有利于預(yù)防老年癡呆。