老年人群中不少的朋友都存在不同程度的健忘問(wèn)題，這與我們大腦功能的衰退有很大的關(guān)系，不過(guò)，如果我們能找到適合自己的健腦方法，健忘會(huì)有效預(yù)防，老人大腦的健康也會(huì)更有保障。

中醫(yī)里的健腦方法有很多，除了藥方外，按摩是最簡(jiǎn)單有效的辦法。有很多按摩竅門(mén)，都可以達(dá)到健腦的目的。接下來(lái)，專家總結(jié)了一些中醫(yī)按摩方法，如果老人想要健腦養(yǎng)腦，不妨試試今天介紹的按摩方案。

老人年齡越來(lái)越大，記性會(huì)越來(lái)越差，中醫(yī)專家認(rèn)為老人需要健腦補(bǔ)腦。中醫(yī)里的健腦方法有很多，除了藥方外，按摩是最簡(jiǎn)單有效的辦法。有很多按摩竅門(mén)，都可以達(dá)到健腦的目的。接下來(lái)，專家總結(jié)了一些中醫(yī)按摩方法，如果老人想要健腦養(yǎng)腦，不妨試試今天介紹的按摩方案。

如何按摩可以幫助老人健腦

1.干洗臉(搓迎香穴)。雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處)，從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項(xiàng)可增強(qiáng)抗病能力和提高免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預(yù)防感冒效果最佳。

2.搓勞宮與大魚(yú)際(拇指根骨上肌肉)二穴。即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。

3.抹前額。雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽(yáng)穴抹至右太陽(yáng)穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。

4.揉太陽(yáng)穴。用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針按揉24次，再逆時(shí)針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

5.搓耳根部。用雙手食、中二指同時(shí)夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳鳴。

6.旋轉(zhuǎn)腳踝。兩手掐住左腳脖抬起，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。

7.搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)。用兩手拇指的側(cè)面，同時(shí)沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。

8.按摩風(fēng)池穴。用兩手食、中和無(wú)名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。

9.搓涌泉穴。兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開(kāi)水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌�？纱偈箽庋獣惩�，養(yǎng)肝明目，溫補(bǔ)腎經(jīng)，滋潤(rùn)腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。

10.撓頭皮。兩手五指分開(kāi)抓撓頭皮，先前后，再左右，最后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動(dòng)脈硬化。

這十個(gè)按摩技巧，對(duì)健腦都會(huì)有幫助，老人可以試試它們的養(yǎng)生功效。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，按摩的技術(shù)含量非常低，只要找準(zhǔn)穴位，按摩力度到位，老人的健康就會(huì)得到養(yǎng)護(hù)。小編建議每位老人都可以自己來(lái)按摩保健，只要堅(jiān)持做，就會(huì)得到很好的養(yǎng)生效果。要注意，中醫(yī)按摩竅門(mén)多多，老人要認(rèn)真選擇。

按摩是祖國(guó)中醫(yī)里很常見(jiàn)的一種保健和治療疾病的方法，按摩不同的穴位可以達(dá)到不同的保健效果，這對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)應(yīng)該是一種簡(jiǎn)單易行的保健方法了。