很多人知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不僅僅和肺有關(guān)聯(lián)，而且還和腎有關(guān)。經(jīng)常做深呼吸，可以增強腎功能，延緩衰老。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎和呼吸之間有著密切的聯(lián)系。中醫(yī)里有個說法是：“肺主氣，腎主納氣”。這句話的意思是說“肺”主管人的呼吸，而從肺吸入的氣，要下沉到腎臟，被腎所吸納。所以，腎氣足的人肺氣才能充足，腎氣衰弱的老人，肺氣不足，所以一般都呼吸短促。同時，經(jīng)常深呼吸，又可以促進(jìn)腎的吸納功能，從而達(dá)到養(yǎng)腎的作用。腎乃人先天之本，一旦養(yǎng)好了腎，也就能達(dá)到延緩衰老的目的了。
 

　　做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，不要太早(如早上8點以前)，也不要在寒冷的環(huán)境下做。每天做6次左右，每次6分鐘，正常每分鐘呼吸16次，做深呼吸時每分鐘8次為好。如果平時能堅持有意識地做做深呼吸，還能增加腦供氧量，解除疲勞。

　　對于慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、肺氣腫患者，因為平時吸入的氣減少，呼出的多，時間長了就會傷到腎氣，經(jīng)常做深呼吸鍛煉，對于改善肺部功能、緩解疾病也有一定好處。

　　需要提醒的是，有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸，有其他疾病，如高血壓、心臟病患者，要在病情穩(wěn)定和醫(yī)生的建議下做深呼吸訓(xùn)練，以免發(fā)生意外。