夏季氣溫高，血管處于擴張狀態(tài)，運動時要多加防范。晨起運動前先喝一杯水，以稀釋血液降低血壓，防運動后流汗缺水。運動時不要爭強好勝，情緒激動或緊張易升高血壓。不做快速或變化過頻的動作，如翻滾、倒立等，以防發(fā)生中風、血管破裂和心肌梗塞心肌梗塞（myocardialinfarction）是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重的持久性缺血而發(fā)生局部壞死。臨床上有劇烈而較持久的胸骨后疼痛、發(fā)熱、白細胞增多、紅細胞沉降率加快、血清心肌酶活力增高及進行性心電圖變化，可發(fā)生心律失常、休克或心力衰竭。本病在歐美國家常見。WHO報告1986～1988年35個國家每10萬人口急性心肌梗塞年死亡率以瑞典、愛爾蘭、挪威、芬蘭、英國最高，男性分別等意外。
 
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擇項：宜做一些強度不大而有節(jié)奏的有氧運動，如散步、慢跑、步行（以每分鐘70~90步為宜）、跳舞、太極拳、健身操、醫(yī)療保健操等，能增加體內(nèi)氧氣的吸收。最好能結(jié)伴運動，若出現(xiàn)意外相互有個照應。

擇地：選擇在交通、通訊較方便的地方鍛煉，以防發(fā)生意外時及時發(fā)現(xiàn)搶救。別在鬧市或高樓下鍛煉，那里擁擠、嘈雜，空氣對流不好。心情不好時到鳥語花香的公園去走走，脾氣暴躁時可到江河湖邊或有樹木的地方去散步。

擇時：最好在上午9~10時和下午3~5時鍛煉，此時在光合作用下空氣中含有大量的氧氣，污穢物已飄浮上升（6~8時沉積在地表）。心血管病人病情穩(wěn)定后，清晨宜到戶外吸收新鮮空氣，做按摩、氣功、太極拳等活動，但其他項目的運動最好在上述兩個時段進行。

擇�。焊忻�、發(fā)燒和扁桃體發(fā)炎時應暫停運動，有內(nèi)臟疾病者如冠心病冠狀動脈粥樣硬化性心臟病簡稱“冠心病”，是指冠狀動脈粥樣硬化使血管缺血缺氧而引起的心臟病。冠心病多發(fā)生于40歲以后，男性多于女性。臨床上冠心病可分為隱匿型、心絞痛型、心肌梗塞型、心力衰竭型、淬死型等五種類型：1．隱匿型冠心�。捍嬖诠谛牟≌T發(fā)因素，如高血壓、超體重、糖尿病等，雖無明顯癥狀，但靜息或負荷試驗有心電圖S-T段壓低，T波倒置等心肌缺血的表現(xiàn)。2，心絞痛型冠心�。旱湫桶l(fā)作以突然發(fā)生胸骨上、中和高血壓患者，在處于急性發(fā)作期間不宜運動。平時，冠心病患者不宜進行精神過于緊張的鍛煉；高血壓患者避免做拉、舉之類的憋氣練習；糖尿病糖尿�。╠iabetesmellitus）是一組常見的代謝內(nèi)分泌病，分原發(fā)性及繼發(fā)性兩類。前者占絕大多數(shù)，有遺傳傾向，其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足和胰升糖素活性增高所引起的代謝紊亂，包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水及電解質(zhì)等，嚴重時常導致酸堿平衡失常；其特征為高血糖、糖尿、葡萄糖耐量減低及胰島素釋放試驗異常。臨床上早期無癥狀，至癥狀期才有多食、多飲、多尿、煩渴、善饑、消瘦或肥胖、疲乏無力等癥群人千萬別空腹鍛煉，服藥后運動易出現(xiàn)低血糖，故應隨身攜帶糖果。