健康是幸福的基礎(chǔ)，是事業(yè)的根本。越來越多的人把健康作為時(shí)尚的需求，把健康生活的方式作為日常制度的常規(guī)�！　∫环N被稱為“新起點(diǎn)”的健康生活方式應(yīng)運(yùn)而生,也就是健康從基礎(chǔ)開始。

　　營養(yǎng)

　　營養(yǎng)要適當(dāng)，飲食要合理。干稀搭配、粗細(xì)結(jié)合、葷素平均、饑飽適度......這些有益的格言，是老祖宗留下的法寶。飲食不當(dāng)或飲食過量，都可能造成胃腸道和代謝性疾病。“新起點(diǎn)”主張以植物為主的、未經(jīng)過精加工的食品，特別強(qiáng)調(diào)控制食鹽的攝入量。

　　運(yùn)動(dòng)

　　“新起點(diǎn)”建議每人每天散步或慢跑半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量和鍛煉方式則要因人而異，練習(xí)深呼吸，不斷增強(qiáng)心血管功能。

　　水

　　地球的70%是水，人身體的70%也是水。足夠的水是新陳代謝的基礎(chǔ)。清晨起床時(shí)喝兩杯，三餐之間再喝6杯，每天喝6至8杯清水，是健康生活所必須。盡量少飲用高糖、咖啡和酒精類飲料。

　　陽光

　　太陽是萬物生長的依靠，太陽能是最廉價(jià)的能源。適量的陽光照射能增強(qiáng)人的體質(zhì)和抵御傳染病的能力，促進(jìn)體內(nèi)維生素D3的合成，維持正常的鈣磷代謝和骨骼的生長發(fā)育。而戶外運(yùn)動(dòng)是贏取陽光的最好方式。

　　節(jié)制

　　自我保健要樹立科學(xué)發(fā)展觀，建立和諧的機(jī)體內(nèi)環(huán)境，節(jié)制和平衡地生活，避免動(dòng)用損害健康因子的物品，如煙、酒和毒品等，控制和調(diào)節(jié)不良情緒，是維護(hù)健康、預(yù)防疾病最好的“疫苗”。

　　空氣

　　1959年，美國人羅伯特·福斯特憋氣13分零42.5秒，創(chuàng)下吉尼斯世界紀(jì)錄。新鮮空氣對健康非常重要，人是不能須臾離開空氣的。保持室內(nèi)及工作環(huán)境的空氣清潔，倡導(dǎo)無煙草的生活方式，避免有害氣體、廢氣和環(huán)境中的可吸入顆粒，提高環(huán)境質(zhì)量，是提高健康生活水準(zhǔn)的新要求。

　　休息

　　充足的睡眠是身體健康的保障。疲勞會(huì)減低人的免疫能力，還會(huì)增加焦慮和煩惱的心理刺激。過度疲勞已成為中青年知識(shí)精英們早逝的主要原因。在感到疲勞之前，就要休息。在憂慮、緊張和情緒不安時(shí)，學(xué)會(huì)放松。社交活動(dòng)、音樂、電影電視、小說都是積極的休息方式。勞逸結(jié)合是健康的重要保證。

　　信任

　　信任是開啟健康生活大門的鑰匙，是建立和諧人際關(guān)系的基礎(chǔ)。“人貴有自知之明”，對自己的充分了解，對自己能力的客觀評價(jià)，對自己在單位群體中位置的恰當(dāng)評價(jià)，與同事的認(rèn)同，與人為善的待人基礎(chǔ)，是建立和諧團(tuán)隊(duì)的要素。

　　幸福而健康的人生，美麗而健壯的肌體，永遠(yuǎn)是不斷實(shí)現(xiàn)自我人生價(jià)值的新起點(diǎn)。