人在空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液中的游離脂肪酸會(huì)明顯增高，脂肪酸如過(guò)量，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。因此，在空腹運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)先喝杯牛奶或吃些糕點(diǎn)，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險(xiǎn)。特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險(xiǎn)也就更大。

　　因此，有關(guān)專家提議，運(yùn)動(dòng)最好選擇在下午休息后進(jìn)行。這時(shí)，腹中既不過(guò)飽，也非空腹，最適合50歲以上的中老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。