我今年已年屆古稀，去年三月中旬患了口腔潰瘍，舌頭紅紅的，有時(shí)舌根痛有時(shí)舌尖痛，反反復(fù)復(fù)就是不痊愈。雖是小毛病卻影響了我的食欲，咸的、燙的、辣的都吃不得，更影響了營養(yǎng)吸收，渾身感到不適。到了六月份，潰瘍面愈來愈大，整個(gè)舌頭都發(fā)炎了。我原以為是體內(nèi)火氣大造成的，去地段醫(yī)院配了些中藥，服藥后效果卻并不明顯。



　　再次去配藥時(shí)我就請教醫(yī)生，為什么口腔會(huì)潰瘍?醫(yī)生回答我，主要是因?yàn)樽陨砻庖吣芰Σ�。我又進(jìn)一步請教醫(yī)生，如何提高自身免疫能力，有沒有藥物可以治療?醫(yī)生明確答復(fù)我：自身免疫能力低下沒有藥物可以治療，唯一的辦法是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。



　　我回家后心里琢磨起來，歲數(shù)大了，劇烈運(yùn)動(dòng)是不可能的，最后還是選擇了散步。從此，我每天散步一個(gè)小時(shí)以上，天晴在室外，下雨在室內(nèi)。散步時(shí)抬頭挺胸收腹，兩手不停地摩擦或按摩胸部，一個(gè)小時(shí)后，手腳都暖乎乎的，心中也很舒暢。經(jīng)過三個(gè)月的散步，效果很明顯，口腔潰瘍基本痊愈，至今也沒有復(fù)發(fā)。更為奇怪的是，我從小每年冬天都要生凍瘡，去年卻沒生。我想這是每天一小時(shí)的散步鍛煉帶來的好處，我一定要堅(jiān)持下去。這樣不花錢的鍛煉換來的是自身免疫能力的增強(qiáng)，減少疾病痛苦，何樂而不為呢?