吃完飯后靜臥休息10～30分鐘，再去散步或是做別的事情，這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對肝功能不好的人來說非常重要。

        當(dāng)人們在吃完飯后(尤其是午飯，因?yàn)槲顼堃话愠缘枚急容^多)，身體里的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化�，F(xiàn)代研究表明，當(dāng)身體由躺下到站立。流入肝臟的血流量就要減少30％，如果再行走、運(yùn)動(dòng)，血液又會(huì)有一部分流向手足，此時(shí)，流入肝臟的血流量就要減少50％以上。中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)使肝臟處在供血量嚴(yán)重不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動(dòng)就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致肝臟的不同程度的損害�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。

       因此建議老年朋友，飯后靜臥10～30分鐘，可以增加肝臟血流量，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。