其實(shí)，顏面和舌相的變化是一種動態(tài)過程，所以，照鏡子尋找疾病征兆時(shí)，有些訣竅必須掌握。首先，尋找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)。老年人生活節(jié)奏緩慢，可以早晚各照一次，早起后喝點(diǎn)水活動一會兒再照，反映的情況最真實(shí)。其次，在自然光線下，而不要在燈光下看。

可以完善自我增加自信

　　中國科學(xué)院心理研究所吳震云教授認(rèn)為，是否愿意照鏡子往往最能體現(xiàn)出一個(gè)人的心態(tài)。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時(shí)，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。

　　可有些老人皺紋多了，頭發(fā)白了，就會從心里害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，于是刻意回避照鏡子。其實(shí)這是一種不愿面對現(xiàn)實(shí)的負(fù)面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑郁，這就有點(diǎn)得不償失了。任何一個(gè)年齡段都有自己獨(dú)特的魅力，不管什么時(shí)候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴�？梢哉f，老人照鏡子是對自身的一種認(rèn)可，為什么不試試?

照鏡子能發(fā)現(xiàn)疾病兆頭 重點(diǎn)要看三部分和舌頭

　　其實(shí)，照鏡子不僅能增加自信，仔細(xì)觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發(fā)現(xiàn)疾病的征兆。據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院老年神經(jīng)病學(xué)專家田金洲教授介紹，從春秋時(shí)開始，“望、聞、問、切”就是中醫(yī)診病的原則，其中又以“望診”為首，也就是只通過看面部和舌頭，就能在一定程度上判斷其病情。