選購(gòu)保健食品要注意以下十點(diǎn)：
１、要正確認(rèn)識(shí)保健品的作用，任何保健品都不能治療疾病，而且一般不能在短時(shí)間內(nèi)有明顯的保健作用。購(gòu)買保健品要認(rèn)清包裝盒正面的保健食品標(biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)，留意有效期和適用人群。
２、認(rèn)準(zhǔn)批準(zhǔn)文號(hào)。
“衛(wèi)食健字（４位年份代碼）第××××號(hào)”（國(guó)產(chǎn)）
“衛(wèi)食健進(jìn)字（４位年份代碼）第××××號(hào)”（進(jìn)口）
“國(guó)食健字Ｇ＋四位年份代碼＋四位順序號(hào)”
“國(guó)食健字Ｊ＋四位年份代碼＋四位順序號(hào)”
３、要仔細(xì)參看產(chǎn)品包裝上的說明書，確定產(chǎn)品的保健功能。保健食品有２７種功能（增強(qiáng)免疫力；輔助降脂；輔助降糖；抗氧化；輔助改善記憶力；緩解視疲勞；促進(jìn)排鉛；清咽功能；輔助降血壓；改善睡眠；促進(jìn)泌乳；緩解體力疲勞；提高缺氧耐受力；對(duì)輻射危害有輔助保護(hù)功能；減肥；改善生長(zhǎng)發(fā)育；增加骨密度；改善營(yíng)養(yǎng)性貧血；對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)；祛痤瘡；祛黃褐斑；改善皮膚水分；改善皮膚油分；通便功能；對(duì)胃粘膜損傷有輔助保護(hù)功能；調(diào)節(jié)腸道菌群；促進(jìn)消化），除了這２７種功能之外，企業(yè)所宣稱的其他任何功能都不是經(jīng)過國(guó)家審批的。消費(fèi)者在購(gòu)買時(shí)一定要注意分辨，看是否適合自己的癥狀或者身體情況。
４、注意產(chǎn)品的禁忌。保健食品的批準(zhǔn)證書上注明了一些不適宜人群或禁忌，并要求企業(yè)標(biāo)注在產(chǎn)品包裝的說明書上。消費(fèi)者在選用這類保健食品時(shí)要注意是否適合自己。有些保健品對(duì)某些人不但不會(huì)起到保健作用，反而適得其反。例如核酸，尿酸高的人就不能吃。
５、注意使用周期。保健食品不宜使用時(shí)間過長(zhǎng)，而且要注意觀察服用效果。例如調(diào)節(jié)血脂的產(chǎn)品，一般服用２～３個(gè)月就要去醫(yī)院檢查一下血脂，如果血脂恢復(fù)正常就可以停用一段時(shí)間，以避免經(jīng)濟(jì)上的浪費(fèi)，同時(shí)也有利于調(diào)動(dòng)機(jī)體自身的調(diào)節(jié)功能。
６、消費(fèi)者一定要到正規(guī)的商場(chǎng)、超市、保健食品專賣店、藥店等具有合法營(yíng)業(yè)證照的單位購(gòu)買，購(gòu)買時(shí)還應(yīng)索要購(gòu)貨憑據(jù)或發(fā)票，最好選擇值得信賴的品牌和廠家，選擇質(zhì)量有保證、品牌有監(jiān)督的產(chǎn)品。
７、保健食品的包裝和相關(guān)廣告上應(yīng)標(biāo)明以下忠告語(yǔ)：“本品不能代替藥物”。消費(fèi)者如果沒有發(fā)現(xiàn)上述忠告語(yǔ)，在購(gòu)買保健食品時(shí)一定要慎重。
８、保健食品的包裝上若含有以下“禁忌語(yǔ)”，則很可能是假冒的產(chǎn)品，如：宣稱產(chǎn)品為祖?zhèn)髅胤�；含�?ldquo;安全”“無(wú)毒副作用”、“無(wú)依賴”等承諾；含有“最新技術(shù)”、“最高科學(xué)”、“最先進(jìn)制法”等絕對(duì)化的用語(yǔ)和表述的。
９、保健食品廣告中如果出現(xiàn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的名字和形象，或者以醫(yī)務(wù)人員的名義和形象為產(chǎn)品功效作證明；如果明示或者暗示適合所有癥狀及所有人群，宣稱產(chǎn)品有治療效果的，也應(yīng)謹(jǐn)慎購(gòu)買。
１０、消費(fèi)者如果無(wú)法確認(rèn)所購(gòu)買的保健食品是否合法或所看到的保健食品廣告是否真實(shí)，可登陸國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局官方網(wǎng)站，進(jìn)入基礎(chǔ)數(shù)據(jù)庫(kù)，查詢相關(guān)信息；如果確實(shí)發(fā)現(xiàn)非法產(chǎn)品或虛假宣傳，可向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生、工商、藥監(jiān)部門舉報(bào)。