老年人喜歡白天打盹，以補(bǔ)充夜間睡眠的不足。有關(guān)研究認(rèn)為，老年人有打盹習(xí)慣是健康的標(biāo)志，有益長(zhǎng)壽。白天打盹習(xí)慣者，晚上睡意來(lái)臨時(shí)更易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，也易睡得深沉。



　　然而，白天打盹的交數(shù)不宜多，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，一般白天打盹2～3次，每次10～15分鐘，有利于健康。此外，老年人不宜坐著打盹。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，老年人坐著在椅子上打盹，醒來(lái)后會(huì)感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴、視力模糊，如果馬上站立行走，極容易跌倒，發(fā)生意外事故。這種現(xiàn)象是腦供血不足引起的，因?yàn)樽�著打盹時(shí)，流入腦部的血液會(huì)減少。坐著打盹時(shí)，上身容易失去平衡，還會(huì)引起腰肌勞損癥。坐著打盹入睡后，體溫會(huì)比醒時(shí)低，極易引起感冒，而感冒又易誘發(fā)其他疾病。