有些體弱多病的老人，到天冷時一般都不外出鍛煉。在家里除了做一些簡單的家務(wù)外，不是看電視，就是聽收音機(jī)，時間長了就應(yīng)該站起來活動活動筋骨。最好的活動方法就是在家中踱方步。踱方步不但要平心靜氣，也要有一種悠閑的心態(tài)，做到“云來云去自在心”。每天在家中做到踱方步數(shù)次。

    不宜出外鍛煉的老人，在天冷時不能總在家中待著，應(yīng)該想出各種方法健身，比如在陽臺上做健身操，或在客廳中踱方步都是好的辦法。