一年四季，無論天氣如何，每天清晨，劉老師都要進(jìn)行半小時(shí)的室外慢跑。近日，氣溫驟降，他鍛煉完畢剛進(jìn)屋，雙手搓著凍得發(fā)紅的耳根，還沒喘勻氣，老伴便遞上一碗熱氣騰騰的雞蛋湯：“趁熱喝，暖暖身子。 ”劉老師喝完熱湯后，突感胃部不適，隨即出現(xiàn)了惡心、嘔吐的癥狀，嘔吐物中還有鮮血!老伴慌了，連忙陪同劉老師去看醫(yī)生。

　　接診醫(yī)生給劉老師進(jìn)行了全面檢查，詳細(xì)詢問了吐血的前后經(jīng)過。醫(yī)生的解釋讓老陳恍然大悟：冬日參加晨練，由于天氣寒冷，加上機(jī)體尚未消除睡眠所帶來的低體溫、低基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，冷空氣就會(huì)對鼻腔、氣管和毗鄰的咽、食道起暫時(shí)的降溫作用，使機(jī)體出現(xiàn)“冷適應(yīng)”。鍛煉結(jié)束后，若不稍事休息，馬上吞食剛燒好的過燙食物，很容易發(fā)生吐血、便血。

　　從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度講，這是由于處在“冷適應(yīng)”狀態(tài)下的食管黏膜層及附近組織的毛細(xì)血管和稍大些的血管不能猛然承受過燙食物的熱刺激，出現(xiàn)暫時(shí)性調(diào)節(jié)功能紊亂，致使部分血液穿透血管壁和毛細(xì)血管壁，進(jìn)入食道和胃。這種情況大多發(fā)生在血管脆性增加者身上，尤其是體弱者和老年人。

　　冬日鍛煉前，要先在樓道里做做準(zhǔn)備活動(dòng)，讓機(jī)體逐漸過渡到“冷適應(yīng)”;鍛煉結(jié)束后，也要在樓道里進(jìn)行“休整”，再讓機(jī)體逐漸過渡到“熱適應(yīng)”。進(jìn)入家門，休息片刻再吃飯、喝水，而且食物不要過燙，這樣才能避免“進(jìn)門喝熱湯，腸胃易受傷”的情況。