7旬老人欲徒步登山健身?挑戰(zhàn)?
太白山有多遠(yuǎn)?徒步環(huán)山,你會(huì)去嗎?如果是一群老年人在太白山徒步環(huán)山,你會(huì)不會(huì)驚訝?在西安,就有這樣的一群老人,在為這次徒步環(huán)山活動(dòng)做“戰(zhàn)前拉練”。
昨天早上7時(shí)許,鳳城二路海紅小區(qū)門前聚集了很多藍(lán)色的身影。他們是近100名年過(guò)7旬的老人,頭戴白色遮陽(yáng)帽,身穿藍(lán)色運(yùn)動(dòng)服,背著旅行包整裝待發(fā)。一位精神抖擻的老年人告訴記者,他們是自發(fā)組織的這支“海紅”老年徒步隊(duì),準(zhǔn)備早上8點(diǎn)整從朱宏路出發(fā),徒步行走至西安團(tuán)結(jié)水庫(kù),徒步行走大約18.6公里,預(yù)計(jì)3小時(shí)左右完成,而這只是一次戰(zhàn)前拉練,為今年太白山之行打好基礎(chǔ)。
8時(shí)許,“海紅”老年徒步隊(duì)出發(fā)了,這支隊(duì)伍的創(chuàng)始人,76歲的王大爺甩開膀子大步向前走,不時(shí)停下來(lái)招呼隊(duì)友。王大爺回憶說(shuō),他在10年前創(chuàng)辦了這支隊(duì)伍,而這期間陸陸續(xù)續(xù)加入了近100名熱愛鍛煉的老年隊(duì)員,隊(duì)伍逐漸壯大。從2000年至今,一共徒步行走28次,以“走四方”、“繞四圈”、“登三峰”、“環(huán)十山”幾個(gè)中心主題來(lái)進(jìn)行。東至洛陽(yáng),西至天水,南至漢中,北至延安,大小雁塔、電視塔、翠華山、恒山、五臺(tái)山、峨眉山、華山、衡山等名勝全部徒步走過(guò)。這10年,至少走過(guò)1000公里。“以前我的身體很不好,常感冒、發(fā)燒。自從堅(jiān)持徒步走,感覺身體一天比一天好了。”
西安“海紅”老年徒步隊(duì)的信念是:“三健”健身、健心、健社會(huì);“三獻(xiàn)”獻(xiàn)身、獻(xiàn)技、獻(xiàn)余熱。
-
推薦8種適合老年人健身的運(yùn)動(dòng)越來(lái)越多的老年人重視運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生了,也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來(lái)。不過(guò)由于老年人的身體原因,并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合老
-
老年人鍛煉身體,請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)!經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有利于身體健康,老年人也是如此。既能增強(qiáng)體質(zhì)又有助于改善病情,但是老年人受身體條件的限制,有些運(yùn)動(dòng)
-
老人跳廣場(chǎng)舞有四大注意事項(xiàng)在我們的生活當(dāng)中,有很多的人們都是喜歡跳廣場(chǎng)舞的,因?yàn)榻?jīng)常跳廣場(chǎng)舞給我們的身體帶來(lái)了好處,也是比較多,老年人跳廣場(chǎng)舞,有
-
老人冬季晨練不宜過(guò)早生活當(dāng)中有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何正確的鍛煉鍛煉,保護(hù)我們的身體才是最好的,那么老年人在冬天做鍛煉的時(shí)候,也是不能夠
-
老年人游泳竟然有八大好處在我們的身邊有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何正確的游泳,給我們的身體帶來(lái)的幫助也是比較多的,那么老年人游泳竟然有這8個(gè)好處
