生活中不少老年人為尿頻所困擾，這里介紹一種甩手操，可緩解尿頻癥狀。

       具體做法是：頭正身直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，兩眼平視，自然呼吸。然后兩手同時(shí)向前、向后甩動(dòng)。身體也要隨著雙手自然前后擺動(dòng)。向后甩時(shí)，腳趾同時(shí)要用力抓地，力發(fā)于腰，作用于手，落于腳跟，人的重心要隨身體的擺動(dòng)而在腳底前后移動(dòng)。