虎鶴雙形，二龍?zhí)街?hellip;…須發(fā)皆白的鄺永紹在院內(nèi)扎定馬步，雙臂揮動(dòng)如風(fēng)，迅疾不輸年輕人。這位三水白坭鎮(zhèn)的百歲壽星，60年來(lái)堅(jiān)持晨起練拳，如今雙腳雙臂穩(wěn)健有力，身體清朗，在當(dāng)?shù)貍鳛槊勒劇?
堅(jiān)持練拳60年

　　初見(jiàn)鄺永紹時(shí)，很難相信他已有百歲。“很多人都說(shuō)他像70歲呢，誰(shuí)也不相信他是1910年生的。”鄺永紹的兒媳說(shuō)。老人須發(fā)皆白，但頭發(fā)發(fā)亮。除了鬢邊有幾點(diǎn)老人斑點(diǎn)，面頰紅潤(rùn)。一張口說(shuō)話(huà)，中氣十足，說(shuō)上半小時(shí)仍聲音洪亮。

　　更令人驚奇的是，老人至今仍堅(jiān)持每天練拳。老人耍的拳法，雖招式不算復(fù)雜，但扎馬、出拳有板有眼。只見(jiàn)他時(shí)而五指伸開(kāi)前抓，時(shí)而四指并攏如啄。轉(zhuǎn)眼，又雙手齊出，二指如鉤似直取人雙目，這招叫二龍?zhí)街�。老人說(shuō)，這些功夫都是年幼時(shí)學(xué)的。母親去世早，父親外出打工后又渺無(wú)音信，年幼時(shí)家中窮苦，他便輾轉(zhuǎn)廣州打工。十三四歲時(shí)，他曾在廣州海珠區(qū)瑤頭村跟隨一名周姓師傅學(xué)習(xí)舞獅和拳腳功夫。憑著那時(shí)練下的好身板，40多歲時(shí)仍是中山市民眾公社的體育好手。

　　每天7時(shí)剛過(guò)，鄺永紹就起床了。他先是在床上打坐閉氣，再到院子里打上一趟拳，然后繞著院子走幾圈，才入屋洗漱。

　　捏腳梳頭洗鼻皆養(yǎng)生

　　鄺永紹的老伴說(shuō)，老頭子除了白內(nèi)障和有些耳背需借助助聽(tīng)器外，沒(méi)有高血壓等常見(jiàn)疾病，感冒更是少見(jiàn)。鄺永紹說(shuō)，他經(jīng)常做養(yǎng)生小動(dòng)作來(lái)鍛煉身體。如洗臉時(shí)用清水洗鼻數(shù)次；盤(pán)腿打坐時(shí)，用手捏腳底涌泉穴200下；打坐后，用手指梳頭、拂面數(shù)十次。

　　除了鍛煉、養(yǎng)生，老人還保持著較好的生活習(xí)慣。老人因白內(nèi)障看不清眼前，吃飯需要老伴夾菜。“夾多一塊肉都會(huì)叫我?jiàn)A回去。”鄺永紹不大喜歡吃肉，青菜為主但飯量很好，至今頓頓能吃?xún)赏�。夫妻倆經(jīng)常煲湯，以去熱的清補(bǔ)涼為主。