在槐蔭區(qū)明星社區(qū)的園丁小區(qū)，一提起董大爺，大家都嘖嘖贊嘆：“老爺子身體好啊，會(huì)鍛煉，會(huì)養(yǎng)生，和小伙子比身體一點(diǎn)也不差。”居民們都說，董大爺會(huì)鍛煉，自創(chuàng)武術(shù)套路;會(huì)養(yǎng)生，自創(chuàng)養(yǎng)生操、養(yǎng)生食譜，到底有多厲害呢?

董大爺今年73歲了，住在園丁小區(qū)北區(qū)3號(hào)樓。初見董大爺時(shí)，他輕盈的步伐和矍鑠的精神狀態(tài)，給記者留下了深刻印象。“我初中、高中就是學(xué)校足球隊(duì)的，那時(shí)候就喜歡運(yùn)動(dòng)。后來由于種種原因，身體一度消瘦出現(xiàn)問題。為了改變這種情況，我開始打太極拳，一打就是30多年。打的久了，自己就研究自己的套路，自己創(chuàng)了個(gè)130多式的太極拳套路。在運(yùn)動(dòng)的過程中，自己的身體逐漸恢復(fù)，也有氣力了，也有活力了，之前身體出現(xiàn)的問題都不見了。”說著，董大爺給記者打他自創(chuàng)的太極拳套路，73歲的老人依然可以靈活干脆的踢連環(huán)腿。常年的鍛煉，讓董大爺打下了良好的身體基礎(chǔ)，去年舜景花園組織了一次創(chuàng)“吉尼斯”紀(jì)錄的活動(dòng)，董大爺做俯臥撐，一連做到95個(gè)時(shí)停下，令很多年輕小伙子望塵莫及。

董大爺說，他每天睡前要做自創(chuàng)的養(yǎng)生操：頭部全手掌按摩69下，手指肚按摩139下;額頭36下;耳朵按摩36下……看到這么精確的數(shù)字，記者非常驚訝，詢問董大爺這數(shù)字是怎么定的，他說：“最初時(shí)，我數(shù)著數(shù)，感覺身體非常舒服時(shí)我就停下，久而久之，就定下了這些數(shù)字。鍛煉就是以自己舒服為宜，適可而止。”