隨著時(shí)間的推移，我們的父母不再年輕，人到了老年，在行走時(shí)會(huì)顯得遲緩，甚至出現(xiàn)蹣跚的步態(tài)。兩腿是全身重量的支柱，負(fù)擔(dān)著下肢活動(dòng)，其中雙膝關(guān)節(jié)最為重要。在我國(guó)，中老年人因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷的病例越來(lái)越多，膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視。

老年人健康的晚年才是幸福的晚年，想要活動(dòng)自如，就離不開(kāi)關(guān)節(jié)，更離不開(kāi)膝關(guān)節(jié)，對(duì)于年輕人來(lái)講，關(guān)愛(ài)老人，更應(yīng)該從關(guān)受他們的膝關(guān)節(jié)做起，應(yīng)該做到：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時(shí)，平時(shí)更應(yīng)該叮囑老年人注重對(duì)膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。

膝關(guān)節(jié)痛的日常保健非常重要，因此，我們應(yīng)該讓老人做到及時(shí)休息，防止過(guò)勞，少負(fù)重，�；顒�(dòng)，注意防止對(duì)膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步磨損，避免長(zhǎng)時(shí)間頻繁上下樓、跑步、爬山等對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損較大的運(yùn)動(dòng),避免跌打扭傷;膝關(guān)節(jié)要注意保暖,避免受寒冷、潮濕的刺激;身體過(guò)于肥胖者應(yīng)減輕體重，必要時(shí)可選擇使用拐杖幫助分擔(dān)雙膝負(fù)重。在日常生活工作中盡量減少關(guān)節(jié)負(fù)重，可以練習(xí)打太極拳等輕柔緩和的活動(dòng)，盡量避免半蹲位體位。可適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，尤其是骨四頭肌的鍛煉，當(dāng)然，要保持膝關(guān)節(jié)在不負(fù)重或少負(fù)重的情況下進(jìn)行，有條件的話可以經(jīng)常游泳，因?yàn)橛斡緯r(shí)身體和地面基本平行，全身關(guān)節(jié)肌肉都能在不負(fù)重的情況下得到很好的放松，還能使心肺功能得到提高，但游泳時(shí)應(yīng)注意水溫要適宜，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要超過(guò)身體可承受的水平。

一旦發(fā)現(xiàn)疼痛，我們要提醒長(zhǎng)輩盡早治療，多分子活性氧是一種目前為止最先進(jìn)的治療膝關(guān)節(jié)炎的療法，在美國(guó)等一些西方發(fā)達(dá)國(guó)家較為常用，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，效果更佳。