運(yùn)動療法是治療肥胖癥的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運(yùn)動項目和時間，也可單獨(dú)發(fā)揮減體重的作用。飲食控制輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項目往往是治療肥胖癥較有效的手段。

運(yùn)動可以消耗掉攝入的過多的熱能，促進(jìn)脂肪的分解供能;運(yùn)動可以提高基礎(chǔ)代謝率而增加熱能的消耗;

運(yùn)動可以降低血脂而減少心血管疾病的發(fā)生率;

運(yùn)動可增強(qiáng)老年人的肺功能，堅持打太極拳的老人吸入氧量較不打太極拳者多，肺活量大;

運(yùn)動可以增強(qiáng)胃腸蠕動及其血液循環(huán)，改善胃腸血供。經(jīng)常體育鍛煉可使腦血流量增加，有利于腦細(xì)胞代謝，保持智能不衰、精神飽滿，有助于保持老年人心理健康。長期堅持參加體育鍛煉不僅可以減輕體重，而且可以消除或預(yù)防肥胖病的許多并發(fā)癥。

運(yùn)動療法減肥必須要持之以恒并有規(guī)律地進(jìn)行，否則達(dá)不到效果。適應(yīng)中、老年人的運(yùn)動項目一般消耗熱能不多，所以體重下降緩慢。由于運(yùn)動可以促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，在運(yùn)動初期肌肉逐步發(fā)達(dá)，體重下降不明顯，鍛煉二個月后肌肉增加到一定程度就基本平衡，此時體重才開始下降。

選擇的運(yùn)動項目和強(qiáng)度可因人而異，根據(jù)個體的體質(zhì)、健康狀況、有無心血管疾病或其他慢性病、工作特點(diǎn)(如體力或腦力勞動)、生活環(huán)境、生活條件及個人愛好而定。

強(qiáng)度大的運(yùn)動項目有游泳、慢跑和各種球類運(yùn)動;