李奶奶是某校的一名退休教師，今年剛滿60歲。在前不久的一天早晨5點，李奶奶小跑來到了離學(xué)校1公里左右的烈士塔上鍛煉。

李奶奶所在的城市屬于丘陵地區(qū)，海拔近千米的烈士塔是這個城市的最高點，要登上烈士塔，需爬100多級臺階，對人來說，既是體力的鍛煉，也是耐力考驗，這也是李奶奶和眾多老人選準每天早晨5點準時趕到烈士塔頂鍛煉的原因。然而，這天早晨，當李奶奶登上塔頂后，明顯感到心慌、胸悶、頭痛，而后頹然倒下，口吐白沫，昏迷不醒了。和她一起鍛煉的同伴發(fā)現(xiàn)后，忙趕到山下的電話亭，撥通“120”求救，此時李奶奶倒地已20多分鐘。

盡管為搶救老人，急救人員衣服全部被汗水濕透，但老人終因腦出血面積太大、出血時間太長，而失去了搶救的良機，再也沒有醒過來。醫(yī)生們深感惋惜地說：“如果老人在平地鍛煉，搶救及時，也可能會有生的希望。”

近年來，一些晨練的老人喜歡選擇到高山上去鍛煉。認為，此舉除能進行登高訓(xùn)練外，而且那里的空氣新鮮，是鍛煉的好地點。

但是，李奶奶的悲劇告訴人們，晨練，莫要登高處。因為，登高雖能鍛煉體力，但也存在著高處不勝寒的隱患。海拔太高，空氣中的含氧量較少，對本身有心臟病、高血壓、腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說，將十分不利。此外，在人少、過于偏僻的地方鍛煉，一旦發(fā)生意外，很難被人發(fā)現(xiàn)。即使被人發(fā)現(xiàn)，但由于通訊和交通不便，也給早期急救帶來諸多的困難。

因此，醫(yī)生奉勸老人們：晨練，一定要注意方式、方法和地點。