騎車遠(yuǎn)游，不但自由、方便、愉快，而且促人腿健壽長。享譽(yù)"綠衣使者"的郵遞員之所以多長壽，顯然與其常年騎車運(yùn)動鍛煉有關(guān)。騎車遠(yuǎn)游治百病，乍一聽也許有點(diǎn)夸張，但中老年人和腦力勞動者常遠(yuǎn)騎自行車確有防治下列疾病之益。

腰腿部關(guān)節(jié)炎騎車運(yùn)動牽動下肢3對關(guān)節(jié)和26對肌肉活動，不但能防治腰部關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)腰部肌肉及其韌帶的力量，提高腰椎骨的靈活性，防治腰酸、腰痛癥，還能增進(jìn)雙腿的輕捷健美，大大延緩"人老腿先衰"的衰老進(jìn)程。

智力減退、老年癡呆癥騎車途中，既要觀前，又須顧及左右，回避來往行人和車輛，有時還要路經(jīng)羊腸小徑、坎坷路面或上坡、下坡，故騎自行車能提高大腦的判斷和反應(yīng)能力。還有，左、右腳的輪翻蹬踏，牽動著相關(guān)的左、右腦神經(jīng)，能促進(jìn)大腦兩半球功能的平衡提高，增強(qiáng)智力，預(yù)防老年癡呆癥。

心臟病、高血壓、肥胖癥經(jīng)常遠(yuǎn)騎自行車，免不了有時要上坡或逆風(fēng)行駛，這對增強(qiáng)心肌收縮力、擴(kuò)大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、縮功能十分有益。