科學(xué)安排活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞。

美好的景色，常使老年人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞，極易出現(xiàn)過(guò)度勞累。如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持。患有心血管病的老年人，更要加強(qiáng)自我保健。

重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。

對(duì)各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食。此外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口進(jìn)入。

注意防寒保暖，適時(shí)增減衣服。

秋季，晝暖夜涼，溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應(yīng)性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，在秋游前，應(yīng)備足備齊衣物用品和藥品，以備需要。

強(qiáng)化安全意識(shí)，防止意外傷害。

老年人腿腳不便、步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故。因此，秋游時(shí)，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發(fā)生意外，無(wú)人照顧，后患無(wú)窮。

必須堅(jiān)持治療，防止舊病復(fù)發(fā)。

老年人往往患有多種慢性病，平時(shí)需要用藥治療者，秋游時(shí)切不可忘記服藥。另外，還要帶些急救用品及常用藥品，如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。